Атлет Джейкоб Хеппнер выполнил все комплексы CrossFit Regionals за 1 день

Американский атлет, трехкратный участник Games (2014-2016) и любитель необычных тренировок, Джейкоб Хеппнер сделал все 6 комплексов CrossFit Regionals 2018 года за 7 часов.

Выяснилось, что такую традицию он соблюдает уже много лет. Все началось ещё в 2013-м году, когда молодой человек в первый раз прошёл отбор на North Central Regional. Тогда он пообещал себе, что сделает это своей традицией, которой будет придерживаться каждый год.

“Это не бахвальство. Это не вредит моему здоровью. Это не призыв к действию. Это только традиция, которую я соблюдаю уже в течение 6 лет”, – говорит Джейкоб.

Done ✅ (read ⤵️) . Order due to availability of judges and equipment. . . By Event 6 & 4 I was falling apart and I’m sure once we finish up the full video for YouTube you’ll be able to see me at an all time low, doesn’t happen often, but this delivered as promised. . . *For Event 6 I didn’t have a cut rope so subbed for all 20’ rope climbs. . . Rest Periods: Between 3 & 2: 90 min Between 2 & 1: 45 min Between 1 & 5: 45 min Between 5 & 6: 15 min ? Between 6 & 4: 90 min Start to Finish: ~7 hours . . #KansasRegional #capacity . Now to figure out a YouTube Channel…if you know whatcha doing .. DM me ??
A post shared by Jacob Heppner (@jheppner66) on May 24, 2018 at 4:28pm PDT

Как пишет спортсмен в социальных сетях, он позволял себе небольшой отдых после выполнения каждого комплекса. Сложнее всего ему дались задания из шестого эвента (подъемы по канату и трастеры со штангой) и четвёртого (cвязка из рывков штанги и берпи), которые Джейкоб оставил напоследок. После них он чувствовал, что просто разваливался на части. Атлет пообещал в скором времени выложить видео выполнения заданий на Youtube канале.

Между комплексами Хеппнер делал небольшие, как для таких нагрузок, периоды отдыха:

между 3 и 2 комплексом – 90 минут;
между 2 и 1 заданием – 45 минут;
между 1 и 5 комплексом – 45 минут;
между 5 и 6 заданием – 15 минут;
Между 6 и 4 комплексом – 90 минут.

Чистое затраченное время на выполнение всех шести турнирных заданий: ~ 7 часов.

Сравнение результатов CrossFit Regionals

Конечно, сравнение результатов будет не совсем корректным, но давайте посмотрим данные атлета по отношению к лучшему времени в эвентах на сегодня.

Хаппнер	Результат по миру	Результат в Центральном регионе	Лучшее время
Event 1-35:52 Event 2-12:52 Event 3-9:11 Event 4-7:07 Event 5-16:12 Event 6-5:12	2 6 15 115 7 52	1 2 5 26	Event 1-35:25 (@siggithrastar) Event 2-12:09 (@andrey_ganin83) Event 3-7:34 (@mathewfras) Event 4-5:09 (@mathewfras) Event 5-14:35 (@pvellner) Event 6-3:42(@cf_khrennikov_roman)

28-летний спортсмен пропускает уже 2 сезона подряд. В 2017-ом он получил травму. Также спортсмен не участвует в турнире и в этом году. Причина – в новых стандартах отжиманиях в стойке на руках. Он честно признался, что не может выполнить упражнение согласно правилам. Учитывая пропорции его тела, это просто невозможно.

Основные достижения спортсмена

Основные показатели спортсмена на протяжении его спортивной карьеры на CrossFit Regionals и Games были такими:

2014 – 18-ое место Games
2015 – 10-ое место Games
2016 – 7-ое место Games
2017 – травма
2018 – “операция по сокращению предплечья” – так шутит Хеппнер, имея в виду несоответствие его тела новым стандартам в отжиманиях в стойке)

Banded Corgi Side Planks…you saw them here first. . #corgiswholift #corgicapacity

A post shared by Jacob Heppner (@jheppner66) on May 12, 2018 at 5:17pm PDT

Оцените материал

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert

Содержание: