Как на самом деле питаются кроссфит-атлеты: результаты опроса спортсменов

Диета и спортивные добавки, используемые кроссфит-атлетами, оказались главным предметов для обсуждения в недавно вышедшем выпуске Journal of the International Society of Sports Nutrition article, издаваемом Университетом Южной Каролины.

Учитывая ту важнейшую роль, которая отводится питанию в кроссфите, данный вопрос действительно заслуживает особого к себе внимания. Тем более, что представление о рационе кроссфит-атлетов (как профессионалов, так и любителей) нередко оказывается окружено множеством мифов и ошибочных мнений.

Правда ли, что подавляющее большинство кроссфит-атлетов соблюдают палеодиету? Следуют ли они принципу интервального голодания или же питаются дробно? В своем исследовании, составители опроса постарались устранить этот пробел в имеющихся знаниях.

Проведение опроса

В 2021 году на сайте Morning Chalk Up был проведён опрос касательно соблюдаемой диеты. Его проводили среди атлетов-любителей, то есть рядовых посетителей сайта. В нем приняло участие порядка 2 500 человек. Стоит принять во внимание, что список вопросов был составлен командой, в составе которой сертифицированный диетолог, специалист по ОФП, три тренера по кроссфиту и владелец сети магазинов спортивного питания.

Дискуссии касательно безопасности и/или эффективности методов, применяемых в функциональном спорте, – отнюдь не новая тема для научных изысканий. Однако, исследований на данную тему, посвященных именно кроссфит-атлетам, по сей день существует крайне мало, а имеющаяся информация остается довольно разрозненной, и, зачастую, устаревшей. Поэтому данный опрос может служить первым шагом к устранению этого пробела.

Результаты опроса

В ходе опроса спортсменов выяснилось, что:

60% участников придерживаются какого-то конкретного протокола питания, будь то подсчет БЖУ (18,6 %), интервальное голодание (7,7 %) или палеодиета (6,1 %).
Главными тремя причинами, из-за которых люди соблюдают определенную диету, оказались «улучшение общего состояния здоровья (45,6 %)», «уменьшение жировой прослойки (29,2 %)» и «улучшение спортивных показателей в кроссфите (25,2 %)».
Среди спортивных добавок наибольшую популярность имеют протеиновый порошок, креатин и предтренировочные комплексы. При этом, участники указали, что используют эти добавки для «лучшего восстановления (52,6 %)», «улучшения общего состояния здоровья» или «развития силовых показателей и набора мышечной массы».

Источник новости: morningchalkup.com