Всем известно, что залог успешного, правильного похудения – это дефицит калорий. Создавать его можно только в том случая, если эти самые калории считать. Кроме того очень важно учитывать соотношение БЖУ (это важно для качества тела, хорошего самочувствия, правильно набора массы и пр.). Таблица калорийности Ролтон поможет учесть в свой ежедневный рацион даже такие не полезные калории.
| Продукт | Калорийность, ккал | Белки, г на 100 г | Жиры, г на 100 г | Углеводы, г на 100 г |
| Бульон Домашний грибной | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Бульон Домашний Куриный | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Бульон Домашний Мясной | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Вермишель | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Вермишель Быстрого Приготовления | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Вермишель на Домашнем Бульоне с говядиной | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Вермишель на Домашнем Бульоне с грибами | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Вермишель с Курицей | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Вермишель с Сыром и Беконом | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Витки | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Гнезда | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Горячая Порция Лапша с говядиной | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Горячая Порция Лапша с Курицей | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Грибная Лапша по-домашнему | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Жареный Картофель с Луком и Беконом | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Картошка | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Куриная Лапша по-домашнему | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Лазанья | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Лапша Быстрого Приготовления | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Лапша Рисовая | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Лапша с говядиной | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Лапша с говядиной по-домашнему | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Лапша Яичная для Бешбармака | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Лапша Яичная Классическая | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Макароны гнезда | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Макароны Перья | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Макароны Рожки | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Макароны Спирали | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Пюре Быстрого Приготовления | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Пюре Картофельное “Готовить Легко” | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Пюре Картофельное Жареные Лисички со Сметаной | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Пюре Картофельное с говядиной | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Пюре Картофельное с Куриным Вкусом | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Пюре Картофельное с Курицей | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Пюре Картофельное с Мясным Вкусом | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Пюре Картофельное с Сухариками | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Пюре Картофельное со Вкусом Жареных Лисичек со Сметаной | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Пюре с Мясным Вкусом | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Ракушки | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Рожки | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Спагетти | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Спирали | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Спирали с Томатами и Шпинатом | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Трубки с Томатами и Шпинатом | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Яичная Лапша | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Скачать полную таблицу, чтобы иметь возможность в любой момент воспользоваться ею, можно тут.
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Наталья Кукса
27 Фев 2020 в 03:06
Наталья Кукса
27 Фев 2020 в 03:06
Иногда приходится на работе перекусывать такой не очень полезной пищей как Ролтон, мысленно ругая себя за лишние калории. Как оказалось, всё не так уж и страшно. Полезная таблица, буду выбирать согласно таблицы Ролтон с меньшей калорийностью.