Организаторы CrossFit Games рассказали, как определяют сильнейших людей планеты

Начиная с 2007 года, профессиональные кроссфит-атлеты и атлеты-любители имели возможность ежегодно наблюдать за тем, как немногие из сильнейших выступают на Арене CrossFit Games. И в самом деле, подъем по лестнице на руках, ровно как и способность проплыть милю в открытой воде, может производить впечатление чего-то, выходящего за пределы обычных человеческих способностей. И тем не менее, именно эти вещи наглядно демонстрируются на протяжении главных соревнований в мире кроссфита, служа дополнительным доказательством тому, что в действительности граница лежит намного дальше.

Однако, что дает нам право присваивать участникам CrossFit Games титул самых подготовленных людей планеты? Правда ли, что Тиа-Клер Туми действительно способна превзойти наиболее выдающуюся гимнастку Симону Байлес? Имеет ли Джастин Медейрос качественно лучшую физическую форму, нежели Майкл Фелпс, установивший наибольшее число мировых рекордов в плавании? Возможно, мы могли бы дать более обоснованный ответ на этот вопрос, если бы имели возможность наблюдать и тех, и других атлетов на одних и тех же соревнованиях, где более узкоспециализированным спортсменам пришлось бы пройти через самые разные испытания, начиная от тяжелой становой тяги, спринтерского бега и заканчивая греблей на длинную дистанцию. Увы, такой возможности ни у кого из нас не имеется.

Определение физической подготовленности в кроссфите

Определение физической подготовленности, даваемое в кроссфите, заключается в поддержании достаточно высокого уровня работоспособности на протяжении достаточно длительного времени, задействуя различные метаболические режимы работы; выносливости в максимально широком, разнонаправленном и всеобъемлющем смысле, дающей атлету готовность к неизвестным и непредсказуемым испытаниям. Иными словами, наилучшей физической подготовкой будет обладать тот атлет, который окажется способен выполнить максимальный объем максимально варьированной работы в различных временных интервалах. Мера оценки различных заданий при этом также может быть различна. Какое расстояние пройдет атлет? Сколько времени уйдет у него на выполнение поставленной задачи? Какого числа повторений сумеет он достичь и какой вес поднимет? Если совокупность всех этих параметров окажется выше, это значит, что и физическая подготовленность находится на более высоком уровне.

Сама методология кроссфита была создана, основываясь на идее того, что человек должен оказаться способен выполнять любой вид физической работы и и различных их сочетаний, подобранных случайным образом.

Кроссфит требует от атлета не только силы или скорости, но и развитой сердечно-сосудистой системы, выносливости, подвижности, мощности, координации, проворности, баланса, а также точности. Эти 10 физических качеств ложатся в основу предоставлений о физической подготовке, используемых в Кроссфите, в силу чего комплексы, представленные на CrossFit Games, оказываются столь же разнообразны, включая в себя бег, силовые упражнения, плавание, велосипед, работу с другими объектами, лазание и гимнастический навык – в любых их сочетаниях, бросающих вызов силе, выносливости и умению владеть своим телом атлета.

Скорее всего, кроссфит-атлет окажется менее быстрым, нежели узкоспециализированный спортсмен-спринтер, поднимет меньший вес, нежели чемпион-тяжелоатлет, и даже окажется не столь проворным в сравнении с профессиональным гимнастом, однако, его цель – показать наилучшие результаты по среднему арифметическому этих показателей. Кроссфит-атлет – своего рода ‘универсальный солдат’ и ‘человек-оркестр’, готовый встретиться лицом к лицу с любыми, самыми непредсказуемыми испытаниями – и именно поэтому варьированность является столь важным составляющим звеном в тренировочной программе по кроссфиту.

«Благодаря этому акценту на качественном разнообразии выполняемой работы атлет получает результаты и адаптацию к широкому диапазону типов физической нагрузки,» говорит Джастин Берг, один из лидеров команды CrossFit Games.

Так, в качестве примера, наилучшей физической подготовкой будет обладать не тот человек, который способен присесть с 450-килограммовой штангой на плечах (хотя это и в самом деле внушительный результат), но при этом окажется неспособен пробежать 10 км, ровно как и не атлет, выбегающий милю менее, чем за 4 минуты, но пасующий перед приседаниями со штангой, не превосходящей его собственный вес. Первый спортсмен может быть по праву назван сильнейшим, а второй – самым быстрым, однако, у них у обоих найдётся немало слабостей, когда речь зайдет о чем-то, выходящем за рамки их непосредственной специализации.

Однако же, если человек оказывается способен, скажем, присесть с 250 кг и выбежать милю из пяти минут, то – как было замечено Дейвом Кастро в его статье «Constructing the CrossFit Games» – то такой атлет определённо может считаться обладающим качественной физической подготовкой.

Победители и участники CrossFit Games соревнуются в различных группах, состоящих из людей, сопоставимых с ними по ожидаемым физическим способностям (такими критериями могут служить пол, возраст или наличие каких-либо отклонений в состоянии здоровья). Определяя сильнейших из них, мы оказываемся вправе говорить о том, что победители CrossFit Games действительно являются самыми подготовленными людьми планеты в данном дивизионе.

Существует и еще одна составляющая уникальности CrossFit Games, способная сыграть не менее важную роль, нежели физическая нагрузка, и это – уровень психологического стресса, ложащийся на атлетов. И здесь важны не только соревновательный дух и воля к победе, хотя они играют решающе важную роль, но и ментальная готовность к самым неожиданным испытаниям.

Итог

Благодаря этой своей концепции, кроссфит может быть назван одним из наиболее эффективных способов расширить диапазон самых разнообразных навыков человека и повысить его физическую работоспособность – и участие в CrossFit Games является наиболее эффективным способом испытать уровень владения этими навыками применительно к самым подготовленным атлетам.

Именно поэтому девиз CrossFit Games ставит знак равенства между ‘физической подготовкой’ и соревновательным спортом как таковым – и именно по этой же причине их победители носят титул самых подготовленных людей планеты.

Источник новости

Оцените материал