В шестом задании CrossFit Regionals 2018 атлеты будут работать с канатом и штангой

Финальный комплекс третьего соревновательного дня CrossFit Regionals 2018 (шестой по счету) будет состоять из подъемов по канату и трастеров.

Состав комплекса

Атлеты на время будут выполнять такие упражнения:

4 подъема по канату
16 трастеров 155 / 105 lb (70 / 48 кг)
3 подъема по канату
12 трастеров 155 / 105 lb (70 / 48 кг)
2 подъема по канату
8 трастеров 155 / 105 lb (70 / 48 кг)

Стандарты выполнения

Выполнение комплекса начинается начинается со стартовой линии. После звукового сигнала спортсмен должен подойти к веревке и выполнить 4 подъема по канату. После это атлет переходит к штанге и делает 16 трастеров.

Всего участнику соревнований необходимо сделать 3 круга. В каждом последующем раунде количество повторений уменьшается. На спуске по канату, прежде чем спрыгнуть, участник должен коснуться обозначенной отметки 11 футов (3 метра).

Контрольное время для выполнения комплекса – 7 минут.

https://www.instagram.com/p/BikxPiRgDlq/?taken-by=crossfitgames

Оцените материал

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert