Кинезинотейпинг (кинезиотейпирование) – относительно новое явление в мире спортивной медицины, обретшее чрезвычайную популярность среди любителей кроссфита и посетителей тренажерных залов. Данный метод был разработан специально для лечения суставно-связочного аппарата и восстановления после травм мышц еще в 80-х годах прошлого века, однако, по сей день является одним из наиболее дискутируемых в спортивном сообществе, уж слишком противоречивы теория с практикой.

Что такое кинезиотейпинг?

Сам тейп представляет из себя хлопковую эластичную ленту, приклеивая которую на кожу, врач увеличивает межтканевое пространство и уменьшает компрессию в месте травмы, что приводит к ускорению восстановительных процессов. Они бывают нескольких видов: I-образные и Y-образные, также существуют специализированные тейпы для разных частей тела: запястий, локтей, коленей, шеи и т.д.

Считается, что наибольшую эффективность ленты оказывают в первые 5 дней, после чего обезболивающий и противовоспалительный эффект постепенно снижаются. Кстати, даже на известных спортсменах часто можно увидеть кинезиотейпирование плечевого сустава или мышц пресса.

Но так ли эффективен кинезиотейпинг в лечебной практике и спорте? Одни утверждают, что это лишь удачный маркетинговый проект, не имеющей реальной медицинской пользы и базы доказательств, другие – что он должен применяться в лечебной практике, и за этим методом стоит будущее травматологии. В сегодняшней статье мы попробуем разобраться, чья позиция больше соответствует реальности и что такео кинезиотейпирование по сути.

кинезиотейпирование мышц

Польза и противопоказания

Терапевтическое кинезиотейпирование позиционируется, как метод лечения спортивных и бытовых травм, среди которых травмы опорно-двигательного аппарата, отеки, лимфедемы, гематомы, деформация конечностей и многие другие.

Польза кинезиотейпинга

Основатель метода, ученый Кензо Касе, перечисляет следующие положительные эффекты кинозиотейпинга:

  • отток лимфы и уменьшение отечности;
  • уменьшение и рассасывание гематом;
  • снижение болевых ощущений за счет меньшей компрессии травмированного участка;
  • уменьшение застойных процессов;
  • улучшение мышечного тонуса и их функциональной активности;
  • быстрое восстановление поврежденных сухожилий и связок;
  • облечение движения конечности и сустава.

Противопоказания к применению тейпов

Если вы решили использовать кинезиотейпинг, обратите внимание на следующие противопоказания и возможные негативные последствия используемой методики:

  1. Возможны воспалительные процессы при нанесении тейпа на открытую рану.
  2. Не рекомендуется использовать тейпы при наличии злокачественных опухолей.
  3. Использование этого метода может способствовать возникновению кожных заболеваний.

И самое главное противопоказание к кинезиотейпингу – его цена. Считается, что без должных знаний и умений, правильно самостоятельно апплицировать тейпы практически невозможно и следует обратиться к грамотному специалисту. Поэтому хорошо подумайте над тем, готовы ли вы отдавать свои деньги, не имея уверенности в том, что это средство вам поможет?

Кинезиотейпы

Виды тейпов

Если вы решили испробовать эту модную терапевтическую методику, обратите внимание, что существует несколько видов пластыря, который принято называть тейпами.

Чтобы решить, какой из них выбрать и какой будет лучше в конкретной ситуации (например, для того, чтобы сделать кинезиотейпирование коленного сустава или шеи), нужно учитывать их качественные характеристики.

В зависимости от внешнего вида тейпы бывают в виде:

  • рулонов;
  • готовых нарезанных полосок;
  • в виде специальных комплектов, предназначенных для разных частей тела (для кинезиотейпирования позвоночника, плеча и т.д.).

Рулонные пластыри достаточно экономичны и больше пригодятся тем, кто профессионально использует эту методику лечения травм. Для тейпов в виде тонких полосок характерны быстрота и легкость применения, а комплекты для тех или иных суставов или частей тела идеально подходят для использования в домашних условиях.

По степени натяжения тейпы разделяют на:

  • К-тейпы (до 140%);
  • R-тейпы (до 190%).

Кроме этого пластырь классифицируют по составу и плотности материала и даже по количеству клея. Очень часто спортсмены думают, что цвет тейпа тоже имеет значение, но то не более, чем самовнушение. Яркие краски и дизайнерский рисунок на полосках просто придают ему более эстетический вид.

Кинезинотейпинг

Мнения экспертов о кинезиотейпировании

Если перечитать все описанное в разделе о пользе этой методики, то, пожалуй, даже не возникает сомнений, стоит ли использовать этот метод в спортивной медицине.

Окажись все вышеперечисленное истиной, кинезиотейпирование суставов было бы безальтернативным методом лечения и профилактики спортивных травм. В таком случае наступила бы настоящая революция, и все остальные методы лечения сошли бы на нет.

Однако, проведенные исследования доказывают крайне низкую степень эффективности кинезиотейпирования, сравнимую с эффектом плацебо. Последний значимый эксперимент в этой области, проведенный в 2014 году Австралийской ассоциацией психотерапевтов, также не подтверждает практическую пользу применения кинезиотейпов. Ниже приведём ещё несколько компетентных мнений специалистов, которые позволят вам сформировать своё отношение к этой физиотерапевтической процедуре.

Физиотерапевт Фил Ньютон

Британский физиотерапевт Фил Ньютон называет кинезиотейпинг «многомиллионным бизнесом, не имеющим научных доказательств в эффективности». Он ссылается на то, что конструкция кинезиотейпов никак не может способствовать уменьшению давления в подкожных тканях и заживлению травмированного участка.

Профессор Джон Брюер

Профессор спортивного университета Бердфордширда Джон Брюер считает, что размер и жесткость ленты слишком малы, чтобы оказать какую-либо заметную поддержку мышцам, суставам и сухожилиям, так как они находятся достаточно глубоко под кожным покровом.

Президент НАСТ США Джим Торнтон

Президент Национальной ассоциации спортивных тренеров США Джим Торнтон уверен, что влияние кинезиоейпинга на восстановление после травмы – не более чем плацебо, и доказательная база у этого метода лечения отсутствует.

Джим Торнтон

Большинство их коллег и экспертов в области медицины придерживаются той же позиции. Если интерпретировать их позицию, можно прийти к выводу, что кинезиотейп – дорогой аналог эластичного бинта.

Несмотря на это, кинезиотейпирование чрезвычайно популярно, и многие люди, использующие тейпы, убеждены в их эффективности. Они ссылаются на то, что методика действительно уменьшает болевые ощущения, а восстановление от полученных травм проходит в разы быстрее, если правильно использовать сами тейпы, что может сделать только обученный и опытный врач или фитнес-инструктор.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! https://t.me/crossexp

Оцените материал
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
2 комментария
  • chirik90

    Алексей Чириков

    12:34  |  20 Фев 2018

    Алексей Чириков

    12:34  |  20 Фев 2018

    повредил плечо,потянул,не тренировался,думал пройдёт,при определённых движениях боль острая.тренер мне заклеил тейпами,не абы как,я руку в разных положениях держал как он мне говорил……удивительно,но мне стало лучше.Похоже просто надо уметь клеить.



Добавить комментарий