Спортивная экипировка 
 1K     0 17.03.2021 (последняя редакция: 27.03.2021)

Умные часы и другие гаджеты для спорта: выбор устройств для домашних тренировок

Походы в спортзал можно заменить домашними тренировками, а отсутствие дорогостоящих тренажеров компенсировать функциональными гаджетами. Для комфортных и результативных занятий понадобятся умные часы, весы с расширенными функциональными возможностями, смарт-гантели и другие полезные устройства и приспособления. О том, как не прогадать при выборе, рассказываем в статье.

Интеллектуальные часы

Сначала главное: трекер для фитнес-занятий или умные часы? Оба варианта хороши, но второй — универсальный.

Смарт-часы — полезный аксессуар, который выполняет ряд задач и корректно отображает время. Функций у них гораздо больше, чем у недорогих браслетов для занятий фитнесом. Найти хорошие умные часы не сложнее, чем составить удобный график тренировок. При грамотном подходе поиски займут минимум времени.

5 критериев выбора:

  1. Защищенность
    На тренировках приходится потеть, поэтому часы должны быть влагоустойчивыми. Достаточную защиту от влаги обеспечит герметичный корпус.

  2. Удобство
    Неудобные часы не стоит использовать в повседневной жизни, а во время тренировок — и подавно.

  3. Режимы тренировок
    Для домашних занятий подойдут часы, у которых есть режимы: «Кардио», «Функциональная тренировка», «Йога», «Танцы», «Силовая».

  4. Воспроизведение музыки
    Чтобы не отвлекаться на смартфон или плеер, стоит выбрать часы с музыкальным проигрывателем.

  5. Датчики
    Хорошо, если часы умеют измерять частоту сердечных сокращений. Еще лучше, если они определяют давление и количество потраченной энергии.

Гантели со смарт-функциями

Умные гантели только набирают популярность. Такие редко можно встретить в тренажерных или танцевальных залах. Однако это не значит, что их не стоит покупать для дома. Для новичков, которые начинают знакомиться с разными типами кардио-тренировок, смарт-гантели — то, что нужно.

Гантели, которые синхронизируются со смартфоном, поддерживают несколько десятков тренировок. Все упражнения, которые можно выполнять с ними, базируются на элементах:

  • йоги,
  • подвижных танцев,
  • боевых искусств,
  • легкой атлетики.

При выборе гантелей следует учитывать их габариты, вес, особенности управления. Ассортимент пока небольшой, поэтому детальный анализ характеристик необязателен.

Смарт-весы

Прогресс, полученный благодаря тренировкам, можно оценить двумя способами — при помощи зеркала и умных весов.

  1. Первый способ наглядный: он позволяет увидеть результаты труда собственными глазами.
  2. Второй способ точный: он переводит актуальные достижения в цифры.

Умные весы демонстрируют общий вес тела, а также массу костей и жира, количество воды и белка в организме, биологический возраст. Их стоит выбирать по четырем параметрам:

  • максимальный измеряемый вес,
  • количество пользователей,
  • стоимость,
  • габариты и внешний вид.

Скакалка

Прыжки на скакалке эффективны при борьбе с лишним весом. Ежедневное выполнение этого упражнения позволяет привести фигуру в норму и улучшить состояние кожи.

Если нет противопоказаний, можно прыгать по несколько сотен раз за 1 подход. Чтобы не считать количество прыжков про себя или вслух, стоит купить умную скакалку. Лучше выбирать модель с дополнительными функциями, среди которых подсчет сожженных калорий, подсветка и беспроводное подключение к смартфону. Также важно обратить внимание на длину — она должна легко регулироваться вручную.

Умные кроссовки

Не стоит забывать о спортивной обуви, даже если тренировки проходят дома. Заниматься босиком небезопасно — можно получить серьезные травмы. Избежать травм помогут умные кроссовки со съемным смарт-модулем. Они подходят для кардио и других упражнений, связанных с активным движением. При выборе кроссовок важны три характеристики: размер, эргономичность, износостойкость.

Материалы изготовления должны быть прочными, но при этом дышащими, иначе нога будет потеть. Конечно, тренироваться в домашних условиях можно и без специального оснащения. Однако время достижения поставленных целей в таком случае увеличивается в разы. Купить несколько полезных гаджетов и получать удовольствие от каждой тренировки — куда эффективнее.

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert

Календарь событий

всего событий 66

нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp