Умные часы и другие гаджеты для спорта: выбор устройств для домашних тренировок

Походы в спортзал можно заменить домашними тренировками, а отсутствие дорогостоящих тренажеров компенсировать функциональными гаджетами. Для комфортных и результативных занятий понадобятся умные часы, весы с расширенными функциональными возможностями, смарт-гантели и другие полезные устройства и приспособления. О том, как не прогадать при выборе, рассказываем в статье.

Интеллектуальные часы

Сначала главное: трекер для фитнес-занятий или умные часы? Оба варианта хороши, но второй — универсальный.

Смарт-часы — полезный аксессуар, который выполняет ряд задач и корректно отображает время. Функций у них гораздо больше, чем у недорогих браслетов для занятий фитнесом. Найти хорошие умные часы не сложнее, чем составить удобный график тренировок. При грамотном подходе поиски займут минимум времени.

5 критериев выбора:

1. Защищенность
   На тренировках приходится потеть, поэтому часы должны быть влагоустойчивыми. Достаточную защиту от влаги обеспечит герметичный корпус.

2. Удобство
   Неудобные часы не стоит использовать в повседневной жизни, а во время тренировок — и подавно.

3. Режимы тренировок
   Для домашних занятий подойдут часы, у которых есть режимы: «Кардио», «Функциональная тренировка», «Йога», «Танцы», «Силовая».

4. Воспроизведение музыки
   Чтобы не отвлекаться на смартфон или плеер, стоит выбрать часы с музыкальным проигрывателем.

5. Датчики
   Хорошо, если часы умеют измерять частоту сердечных сокращений. Еще лучше, если они определяют давление и количество потраченной энергии.

© фитнес-фотограф https://www.instagram.com/danjaivanov/

Гантели со смарт-функциями

Умные гантели только набирают популярность. Такие редко можно встретить в тренажерных или танцевальных залах. Однако это не значит, что их не стоит покупать для дома. Для новичков, которые начинают знакомиться с разными типами кардио-тренировок, смарт-гантели — то, что нужно.

Гантели, которые синхронизируются со смартфоном, поддерживают несколько десятков тренировок. Все упражнения, которые можно выполнять с ними, базируются на элементах:

• йоги,
• подвижных танцев,
• боевых искусств,
• легкой атлетики.

При выборе гантелей следует учитывать их габариты, вес, особенности управления. Ассортимент пока небольшой, поэтому детальный анализ характеристик необязателен.

Смарт-весы

Прогресс, полученный благодаря тренировкам, можно оценить двумя способами — при помощи зеркала и умных весов.

1. Первый способ наглядный: он позволяет увидеть результаты труда собственными глазами.
2. Второй способ точный: он переводит актуальные достижения в цифры.

Умные весы демонстрируют общий вес тела, а также массу костей и жира, количество воды и белка в организме, биологический возраст. Их стоит выбирать по четырем параметрам:

• максимальный измеряемый вес,
• количество пользователей,
• стоимость,
• габариты и внешний вид.

Скакалка

Прыжки на скакалке эффективны при борьбе с лишним весом. Ежедневное выполнение этого упражнения позволяет привести фигуру в норму и улучшить состояние кожи.

Если нет противопоказаний, можно прыгать по несколько сотен раз за 1 подход. Чтобы не считать количество прыжков про себя или вслух, стоит купить умную скакалку. Лучше выбирать модель с дополнительными функциями, среди которых подсчет сожженных калорий, подсветка и беспроводное подключение к смартфону. Также важно обратить внимание на длину — она должна легко регулироваться вручную.

Умные кроссовки

Не стоит забывать о спортивной обуви, даже если тренировки проходят дома. Заниматься босиком небезопасно — можно получить серьезные травмы. Избежать травм помогут умные кроссовки со съемным смарт-модулем. Они подходят для кардио и других упражнений, связанных с активным движением. При выборе кроссовок важны три характеристики: размер, эргономичность, износостойкость.

Материалы изготовления должны быть прочными, но при этом дышащими, иначе нога будет потеть. Конечно, тренироваться в домашних условиях можно и без специального оснащения. Однако время достижения поставленных целей в таком случае увеличивается в разы. Купить несколько полезных гаджетов и получать удовольствие от каждой тренировки — куда эффективнее.

Оцените материал

Загрузка...

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert