Опубликованы задания онлайн-квалификации CrossFit Games 2018 для «Мастеров» и «Подростков»

В пятницу, 20 апреля, в 3 утра по Московскому времени, представители CrossFit HQ в прямом эфире объявили турнирные комплексы для онлайн-квалификации спортсменов, участвующих в CrossFit Games 2018 в категории Age Group Online (AGOQ).

https://www.facebook.com/CrossFitGames/videos/1968250089883506

Комплекс Online Qualifier 18.1

Квалификационное задание начинается со штанги, лежащей на полу. Спортсмен должен стоять, полностью выпрямившись, возле нее. Атлету необходимо выполнить на время 30 повторений. Как только он касается отметки 15 футов в последних подъемах по канату, задание можно считать выполненным.

По правилам соревнований время выполнения комплекса должно записываться в полных секундах без округления вверх. Например, если спортсмен заканчивает в 6: 32.7, его счет равен 6:32. Лимит по времени – 10 минут.

Состав комплекса:

4 трастера со штангой;
1 подъем по канату 15 футов (4,6 м);
8 трастеров;
2 подъема по канату 15 футов;
12 трастеров;
3 подъема по канату 15 футов.

Вариации используемого веса:

в возрастной группе 16-17 и 35-54 лет подростки/мужчины используют вес штанги 135 lb (61 кг), женщины- 95 lb (43 кг);
в категории 14-15 и 55+ юноши/мужчины используют вес штанги 95 lb (43 кг),а женщины – 65 lb (29 кг).

В этом комплексе по пути вниз по канату спортсмен должен спустится ниже отметки 11 футов (3,3 м), прежде чем спрыгнуть. Необходимо заранее сделать видимую отметку, перед выполнением комплекса. Подробности выполнения заданий читайте в текстовом документе Workout 1.

Комплекс Online Qualifier 18.2

Во втором турнирном задании спортсмен в общей сложности должен выполнить 4 раунда на время. Результатом атлета считается время, затраченное на завершение 120 повторений. Обратите внимание, время записывается в полных секундах. Если участник заканчивает в 10: 32.7, его счет равен 10:32.

В состав этого комплекса входят:

25 подтягиваний до груди;
5 взятий штанги на грудь.

Крышка составляет 15 минут.

Масштабирование веса и упражнений в соответствии с возрастом:

для групп 16-17 и 35-54 лет: мужчины – 245 lb (111 кг); женщины – 170 lb (77 кг);
для категории 14-15 лет: юноши – 155 lb (70 кг), девушки – 105 lb (47 кг);
в категории 55+ мужчины выполняют подтягивания до подбородка и берут штангу весом 155 lb (70 кг), женщины также подтягиваются до подбородка и используют вес на взятиях 105 lb (47 кг).

Смотрите полное описание техники выполнения комплекса с пошаговыми фото в файле Workout 2.

Комплекс Online Qualifier 18.3

В третьем комплексе спортсменам нужно закончить как можно большее раундов за 20 минут:

50 бросков медбола в цель;
100 двойных прыжков на скакалке;
15 м ходьба на руках;
100 двойных прыжков;
50 калорий гребля;
100 двойных прыжков;
15 м ходьба на руках;
100 двойных прыжков.

Атлет должен отмечать время в конце завершения каждого набора двойных прыжков на скакалке. При выставлении результатов это время указывается в дополнительном поле. При одинаковом количестве движений высший балл будет отдаваться спортсмену, завершившему последний комплект двойных первым.

Варианты весов:

группа 16-17 и 35-54 лет: мужчины бросают мяч весом 20-lb (9 кг) до 10 футов (3 метра), женщины подбрасывают мяч весом 14-lb (6 кг) до 9 футов (2,7 метра);
категория 14-15 лет: юноши используют мяч 14-lb (6 кг), цель на уровне 9 футов (2,7 метра), а девушки применяют мяч весом 10-lb (4 кг), цель на вісоте 9 футов (2,7 метра);
категория мастера 55+: мужчины используют мяч 20-lb (9 кг), цель 9 футов (2,7 метра), у женщин мяч должен весить 10-lb (4 кг), цель на уровне 9 футов (2,7 метра).

Правила и стандарты задания поясняются в файле Workout 3.

Комплекс Online Qualifier 18.4

В финальном задании квалификационного отбора атлетам нужно завершить как можно больше раундов за 5 минут (AMRAP 5 min). Комплекс состоит из следующих упражнений:

Вес используемой штанги для разных категорий следующий:

в возрастных группах 16-17 и 35-54 лет для мужчин – 165 lb (75 кг), для женщин – 115 lb (52 кг);
в возрастных категориях 14-15 лет и 55+ для мужчин – 115 lb (52 кг), для девушек – 80 lb (36 кг).

Напомним, что отжимания в стойке на руках в этом сезоны выполняются по новым стандартам, которые описаны в документе Workout 4.

Все подробности и нюансы выполнения квалификациооных онлайн-комплексов для подростков и мастеров можно посмотреть на сайте Games.crossfit.com

Оцените материал

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert

Содержание: