Спортивная экипировка 
     4K     0

Зачем нужны напульсники в спорте?

Сегодня уже никого не удивишь простой полоской ткани на своей руке. Практически у каждого красуется Apple watch, Гугл смарт или другой умный гаджет, который и пульс вам посчитает, и время скажет, и в магазин вместо вас сходит. Но в то же время, многие забывают, что напульсники – это та самая, некогда популярная полоска ткани, имеет абсолютно другую функцию, вовсе не связанную с красотой. Скорее, она определяет безопасность атлетов. Как правильно выбрать напульсники, и зачем они нужны, рассмотрим подробнее.

Для чего нужны?

Для того, чтобы проще всего объяснить для чего нужны напульсники – нужно провести аналогию с наколенниками. Изначально эти полоски ткани накладывались для фиксации суставов во время серьезных травм. Такая фиксация позволяла правильно срастить сломанную кость, или провести профилактику, для того чтобы человек случайно не повторил свою травму.

Изначально такие напульсники были в виде тугой перетяжки, или сделаны из эластера. В дальнейшем – люди оценили возможность фиксации одного из самых подвижных суставов человека. С тех пор, напульсники спортивные начали применяться во многих сферах:

  • Музыке. Для того, чтобы уменьшить трение;
  • В IT сфере;
  • В атлетике. Начиная от тяжелых напульсников для пауэрлифтинга, и заканчивая моделями для футболистов.

А затем, когда почти все вокруг начали носить напульсники, они приобрели свое второе дыхание, став модным и довольно бессмысленным аксессуаром.

Музыкантам

Для чего нужны напульсники музыкантам? Ведь они не испытывают огромных нагрузок, не занимаются жимом и пр. Все просто. Музыканты (в основном пианисты и гитаристы) напрягают кистевой сустав намного больше, чем могло бы показаться. Ведь вся их нагрузка передается напрямую в кисть. Минуя даже запястные мышцы. Кроме этого кисть должна быть очень подвижной, и самое главное, она должна поддерживать постоянную температуру.

В противном случае, музыканты очень быстро начинают страдать от артроза в кистевых суставах. Так как он практически полностью истирается за время профессиональной карьеры. Еще такие напульсники нужны ударникам – по тем же причинам.

Напульсники одевают на холод. Музыканты, в основном те, которые занимаются струнными инструментами, не могут позволить себе одевать перчатки для того, чтобы полноценно согревать кисть. В то же время, все мышцы ладони крепятся еще на уровне запястья ,поэтому правильной согрев и поддержание температуры способно сохранить часть подвижности пальцев во время выступления.

Зачем нужны напульсники музыкантам

Программистам

Программисты тоже постоянно испытывают необходимость в поддерживании правильного положения кисти. И здесь все вовсе не из-за того, что они много работают. Наоборот, кисть находящаяся на клавиатуре, обычно зафиксирована в одном положении. Основная проблема заключается в том, что положение это неестественно. Из-за чего рука, без должной фиксации начинает привыкать к новому положению, что негативно отражается на состоянии здоровья.

Спортсменам

Здесь все сложнее. Так как напульсниками пользуются абсолютно все спортсмены. Люди занятые атлетизмом (будь то тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг или же кроссфит), используют в основном эластичные жесткие напульсники. Они позволяют зафиксировать руку в правильном положении, и уменьшить травмоопасность.

Интересный факт: в пауэрлифтинге, жимовые напульсники жестче определенного коэффициента запрещены, так как считается – что они помогают атлету добить несколько килограмм к основному весу, за счет специфики передачи рывкового импульса, который невозможен без использования напульсников, в виду легкости получения перелома запястья.

Для спортсменов, занимающихся бегом, напульсник позволяет сохранять температуру в руках, что делает беговые упражнения более комфортными. В особенности если учитывать что движения рук играют на скорость не меньше силы ног. Поэтому напульсники, наколенники и другие виды спортивного обмундирования так полезны и популярны у футболистов.

Есть еще эластичные напульсники, которые используются в боевых искусствах. Они выполнены из специального материала, который позволяет фиксировать руку в одном положении, но при этом не слишком мешает подвижности (чего не скажешь о жимовых напульсниках).

Как выбирать?

Для того чтобы выбрать подходящие напульсники – нужно четко представлять что вам от них нужно. Если это модный аксессуар – смотрите на его внешний вид. Если напульсник вам нужен для зимних пробежек – используйте шерстяные, они прекрасно зафиксируют руку и избавят вас от переохлаждения. Если же вы жмете в экипировке – то естественно напульсники должны быть жимовыми, предельно жесткими – которые не позволят вашей кисти сдвинутся с места, как бы вы не нарушали технику упражнения.

Тип Ключевая характеристика Кому подходят?
Шерстяные Лучший согрев Музыкантам и программистам
Простые тканевые Фиксация для выполнения однообразных движений Всем
Кожаные Усиленная фиксация, при правильной конструкции Атлетам
Жимовые Усиленная фиксация, профилактика травм Атлетам
Беговые Усиленная фиксация, лучший согрев Атлетам
Напульсники с пульсометром Встроенный гаджет, не точно, но меряет пульс Бегунам

Материал

Самая главная характеристика – это материал. Сразу отбрасываем кожаные напульсники. Кто бы что ни говорил об их пользе, в плане фиксации ладони и согрева – современные кожаные напульсники ничем не лучше и не хуже самых дешевых тканевых. Это всего лишь модный аксессуар, который обладает большей долговечностью.

Примечание: речь не идет о напульсниках из дубленой кожи особой толщины, которая применяется зарубежными атлетами в качестве жимовых. На нашем рынке их практически невозможно достать, а по эффективности они не особо усиливают фиксацию кистевого сустава по отношению к классическим.

Следующими в списке находятся напульсники из ворса (шерстянные). Это универсальная конструкция, которая подходит практически всем категориям людей. Единственный её недостаток – это недостаточная фиксация для тяжелых упражнений.

Ну, и напоследок – напульсники из эластина, эластера и полиэстра. Все три варианта – отлично фиксируют и обогревают руку в районе кистевого сустава. Они не пригодны для постоянного ношения, и используются исключительно во время тренировочных сетов с серьезными весами.

как правильно выбрать напульсники

Размер

Второй важной характеристикой которая определяет важность напульсников – это их размер. Как правильно подбирать размер напульсников для человека? Все очень просто – исходя из сетки размеров производителя. Обычно они указаны в буквах, и дана таблица переводов в цифры.

Размер напульсника – это длина окружности запястья в самом тонком месте (т.е. в точке крепления к самой кисти).

В отличие от наколенников, напульсники нужно брать строго по размеру, даже жимовые. Все дело в размере сустава и закреплении. Так, напульсники меньшего размера достаточной жёсткости сильно перекрывают кровоток в ладонях, а это в свою очередь не позволяет достаточно хорошо чувствовать их во время тяжелого упражнения.

От слишком свободных напульсников толку и вовсе ноль, кроме как дополнительный обогрев. Напульсники должны быть в пределах разлета +-1см от замеренного в самой узкой точке. Спортсмены могут делать погрешность на 1.2-1.5 сантиметра, так как в процессе работы в зале, руки набухают под притоком крови (см. Пампинг).

Фиксация и обогрев

То каким образом конструкция фиксируется напульсником – тоже играет немаловажную роль. В частности, напульсники для спорта определяют фиксацию вдоль оси разгибания руки, практически полностью фиксируя боковые колебания. В то время, как дизайнерские и напульсники для музыкантов предназначены для сохранения подвижности руки при движениях в сторону, и фиксирует на разгибание/сгибание.

Итог

Теперь вы знаете, для чего нужны напульсники в спорте. Но вопрос остается открытым. Какой оптимальный напульсник будет идеально сочетаться с классическими кроссфит упражнениями. Рассмотрим:

  • Он должен быть выполнен из эластина (основа), или аналогичных материалов, создающих компрессионную обмотку. Внешняя сторона может быть сделана из любого материала (включая кожу диких зайцев).
  • Жесткость должна быть умеренной. Фиксация должна проходить по тяжелоатлетическим жимовым бинтам, однако нужно помнить, что кроссфитер очень часто выворачивает кисть на специфических упражнениях – будь то подъем бревна, работа с канатом – отжимания на руках и пр.
  • Что касается размера. Строго по таблице производителя с правильным переводом.
  • Без застежек. Не трикотажные – без пульсометров. Все это ненужные навороты – которые никак не влияют на качество, а иногда наоборот даже вредят. Так, застежки – не смогут обеспечить достаточной компрессии. А трикотаж не обеспечит достаточной фиксации, когда над вами будет 150 килограмм железа.

Как результат, очень часто на рынке приходится брать напульсник не любимой фирмы, а тот, который наилучшим образом садится на руку.

Оцените материал
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp