Таблицы калорийности 
 3K     0 05.04.2019 (последняя редакция: 02.07.2019)

Таблица калорийности муки

Не только при потребления готовой продукции, но при готовке важно рассчитывать калорийность блюд. Для этого всего-то нужно “разложить” блюдо на составляющие и знать их КБЖУ. Именно в таких ситуация на помощь приходит таблица калорийности муки.

Вид муки Калорийность (ккал на 100 грамм) БЖУ (г на 100 грамм)
Амарантовая 293 9/1,7/61,5
Гороховая 293 21/2/48
Гречневая 349 13,8/1/72
Кокосовая 456 20/16/60
Кукурузная 327 7/2/78
Льняная 271 36/10/6
Миндальная 608 26/54,5/13,2
Нутовая 389 22,2/7/58,1
Овсяная 375 12/6/59
Полбовая 288 10,5/1,2/54,5
Пшеничная высшего сорта 339 11/1,4/70
Пшеничная грубого помола 313 11/1,5/65
Ржаная 295 12/2/36
Рисовая 365 6/1,5/80
Соевая 384 45/11,5/22,4
Спельтовая 149 12/0,7/24
Цельнозерновая пшеничная 303 13,4/1,6/58
Ячменная 300 9/1/64
Тыквенная 300 33/9/23
Черемуховая 120 7,8/0/21
Киноа 370 14/6/57
Кунжутная 468 46/12/31
Арахисовая 595 25/46/14
Конопляная 293 30/8/24,8

Скачать таблицу, чтоб она всегда была под рукой, можно тут.

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert

Календарь событий

всего событий 66

нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp