Таблицы калорийности 
 247     0 16.04.2019 (последняя редакция: 02.07.2019)

Таблица калорийности яиц и продуктов из яиц

Без яиц не обходится ни один рацион правильного питания. Это просто кладезь натурального белка и кальция. Но, не смотря на это, яйца имеют свою калорийность, которую обязательно следует учитывать, чтобы не поправиться. Таблица калорийности яиц и продуктов из яиц поможет вам правильно составить собственный план питания, учитывая эти продукты. Кроме калоража, в таблицу так же представлено содержание БЖУ.

Название продуктовКалорийность, ккалБелки, г в 100 гЖиры, г в 100 гУглеводы, г в 100 г
Заменитель яйца, жидкий или замороженный, обезжиренный481002
Заменитель яйца, порошок44455,51321,8
Меланж15712,711,50,7
Омлет из яичного порошка20010,3171,6
Эгног (напиток из взбитых яиц с сахаром, ромом или вином)884,554,198,05
Яичница глазунья24312,920,90,9
Яичница-болтунья1499,9910,981,61
Яичница-болтунья, замороженная13113,15,67,5
Яичный белок куриный5210,90,170,73
Яичный белок куриный, замороженный4810,201,04
Яичный белок куриный, сушеный35082,41,81,2
Яичный белок куриный, сушеный, в хлопьях, со сниженной глюкозой35176,920,044,17
Яичный белок куриный, сушеный, порошок, со сниженной глюкозой37682,40,044,47
Яичный белок куриный, сушеный, стабилизированный, со сниженной глюкозой35784,080,324,51
Яичный желток куриный32215,8626,543,59
Яичный желток куриный, замороженный29615,5325,60,81
Яичный желток куриный, замороженный, подслащенный30713,8722,8210,95
Яичный желток куриный, замороженный, подсоленный27514,0722,931,77
Яичный желток куриный, сушеный66933,6359,130,66
Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США)55535,634,523,97
Яичный порошок5424637,34,5
Яйцо гусиное18513,8713,271,35
Яйцо индюшиное17113,6811,881,15
Яйцо куриное15712,711,50,7
Яйцо куриное, вареное вкрутую158,712,82811,6160,707
Яйцо куриное, вареное всмятку158,712,82811,6160,707
Яйцо куриное, жареное19613,6114,840,83
Яйцо куриное, жареное (без масла)174,614,59812,5570,805
Яйцо куриное, сушеное59248,0543,91,13
Яйцо куриное, замороженное14712,339,951,01
Яйцо куриное, замороженное, подсоленное13810,9710,070,83
Яйцо куриное, омлет15410,5711,660,64
Яйцо куриное, пашот14312,519,470,71
Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой61548,1743,952,38
Яйцо перепелиное16811,913,10,6
Яйцо под майонезом2564,124,54,7
Яйцо утиное18512,8113,771,45

Скачать таблицу, чтобы иметь возможность пользоваться ею постоянно, можно тут.

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp