Орнитин – что это такое, свойства, содержание в продуктах и применение в спорте

© logos2012 — stock.adobe.com

Орнитин (L-ornithine) – это диаминовалериановая заменимая аминокарбоновая кислота, гепатопротектор, детоксикант и активный метаболит. В структуру протеинов не входит.

Активизирует секрецию ряда гормонов. Орнитин аспартат (aspartate) и кетоглутарат являются компонентами некоторых антибиотиков.

Свойства

Орнитин характеризуется широким спектром механизмов биологической активности:

• Может преобразовываться в аргинин, глютамин, пролин, цитруллин и креатин.
• Участвуя в орнитиновом цикле, благоприятствует образованию мочевины.
• Активизирует липолиз и синтез ниацина.
• Участвует в генезе инсулина и мелатонина и соматотропина, стимулируя их секрецию.
• Обладает седативным действием.
• Стимулирует анаболизм, благоприятствует росту мышц.
• Усиливает регенерацию гепатоцитов и клеток соединительной ткани.
• В процессе образования мочевины принимает участие в утилизации аммиака.
• Регулирует гемопоэз и глюкоземию.

Применение в спорте

Спортсмены используют орнитин для:

• усиления липолиза во время сушки;
• набора массы мышц;
• активизации процессов окисления;
• соблюдения диеты Дюкана.

Вещество получило популярность в схемах питания (nutrition) благодаря способности усиливать выведение продуктов обмена, в значительных количествах образующихся во время тренировок, а также из-за стимуляции выработки инсулина и соматотропина, способствующих росту мускулатуры.

Как принимать орнитин

Особенности употребления диктуются спецификой производимой формы биодобавки. Предварительно следует проконсультироваться со специалистом.

Капсулы и таблетки с орнитином принимаются по 3-6 г после еды. Эти формы следует запивать водой или соком.

При парентеральной форме введения обычно используется 2-6 г активного вещества:

• внутримышечно – суточная доза находится в пределах от 4 до 14 г (за 2 инъекции);
• внутривенно струйно – используются 4 г в сутки (за 1 инъекцию);
• инфузионно – 20 г аминокислоты растворяются в 500 мл, скорость введения – 5 г/час (максимальная суточная дозировка не должна превышать 40 г).

Инструкция по применению, в связи с этим, является обязательной для предварительного изучения. Средняя продолжительность курса – 2-3 недели.

Орнитин в продуктах

Аминокислота встречается в маточном молочке пчел, пчелином трутневом расплоде, семенах тыквы, лесных и грецких орехах. Орнитин образуется в результате эндогенных реакций из аргинина, который содержится в яйцах, мясных и рыбных продуктах.

© Michelle — stock.adobe.com

Противопоказания

Аминокислоту не рекомендуется использовать при:

• беременности и лактации;
• возрасте до 18 лет;
• низком системном АД;
• почечной недостаточности;
• повышенной чувствительности или наличии иммунопатологических реакций к компонентам препарата;
• обострении герпеса;
• психических заболеваниях.

Передозировка и побочные эффекты

Крайне редко возможны:

1. возникновение диспептических явлений (тошноты, рвоты или диареи);
2. снижение концентрации внимания и скорости двигательных реакций (по этой причине при применении средства от вождения автомобиля лучше воздержаться);
3. появление одышки и болей за грудиной (по типу стенокардии).

Взаимодействие

В сочетании с другими аминокарбоновыми кислотами орнитин способен усиливать свое действие.

Орнитин и лизин

L-орнитин и L-лизин при совместном применении усиливают метаболизм, регенерирующие процессы и гепатопротекторное действие. Кроме того, Lysine позволяет ассимилировать Ca и индуцировать синтез соматотропина.

Аргинин, орнитин и лизин при комбинированном применении значительно повышают эффективность и пользу тренировок.

Орнитин и аргинин

Сочетание данных аминокарбоновых кислот благоприятствует набору мышечной массы.

Сочетание с другими веществами

Совмещение с ниацинамидом, Ca, K, пиридоксином и аскорбиновой кислотой усиливает синтез соматотропина (особенно, если аминокислота принимается на ночь), а одновременное применение аргинина и карнитина усиливает липолиз.

Несовместимость

Орнитин несовместим с:

• бензилпенициллином бензатина;
• диазепамом;
• рифампицином;
• фенобарбиталом;
• этионамидом.

Аналоги

При патологиях со стороны печени могут использоваться аналоги:

• Артишок, характеризующийся желчегонным, антиоксидантными и мочегонным действием.
• Силимарин (экстракт расторопши пятнистой), усиливающий регенераторные способности печени.
• Индол-3-Карбинол, проявляющий детоксикационное и противорадикальное действие.

© M.studio – stock.adobe.com

Примечание

В природе существуют L и D формы орнитина. Для организма человека имеет значение L-изомер.

Вещество не рекомендуется запивать молоком.

В целях стимуляции секреции гормона роста аминокислоту целесообразно употреблять на ночь.

Стоимость аминокислоты в аптеках может заметно различаться. Приобрести товар по разумным ценам можно на сайтах производителей.

Оцените материал

Загрузка...

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert