Аминокислоты 
 840     0 20.02.2019 (последняя редакция: 19.03.2019)

Орнитин — что это такое, свойства, содержание в продуктах и применение в спорте

Орнитин (L-ornithine) – это диаминовалериановая заменимая аминокарбоновая кислота, гепатопротектор, детоксикант и активный метаболит. В структуру протеинов не входит.

Активизирует секрецию ряда гормонов. Орнитин аспартат (aspartate) и кетоглутарат являются компонентами некоторых антибиотиков.

Свойства

Орнитин характеризуется широким спектром механизмов биологической активности:

  • Может преобразовываться в аргинин, глютамин, пролин, цитруллин и креатин.
  • Участвуя в орнитиновом цикле, благоприятствует образованию мочевины.
  • Активизирует липолиз и синтез ниацина.
  • Участвует в генезе инсулина и мелатонина и соматотропина, стимулируя их секрецию.
  • Обладает седативным действием.
  • Стимулирует анаболизм, благоприятствует росту мышц.
  • Усиливает регенерацию гепатоцитов и клеток соединительной ткани.
  • В процессе образования мочевины принимает участие в утилизации аммиака.
  • Регулирует гемопоэз и глюкоземию.

Применение в спорте



Спортсмены используют орнитин для:

  • усиления липолиза во время сушки;
  • набора массы мышц;
  • активизации процессов окисления;
  • соблюдения диеты Дюкана.

Вещество получило популярность в схемах питания (nutrition) благодаря способности усиливать выведение продуктов обмена, в значительных количествах образующихся во время тренировок, а также из-за стимуляции выработки инсулина и соматотропина, способствующих росту мускулатуры.

Как принимать орнитин

Особенности употребления диктуются спецификой производимой формы биодобавки. Предварительно следует проконсультироваться со специалистом.

Капсулы и таблетки с орнитином принимаются по 3-6 г после еды. Эти формы следует запивать водой или соком.

При парентеральной форме введения обычно используется 2-6 г активного вещества:

  • внутримышечно – суточная доза находится в пределах от 4 до 14 г (за 2 инъекции);
  • внутривенно струйно – используются 4 г в сутки (за 1 инъекцию);
  • инфузионно – 20 г аминокислоты растворяются в 500 мл, скорость введения – 5 г/час (максимальная суточная дозировка не должна превышать 40 г).

Инструкция по применению, в связи с этим, является обязательной для предварительного изучения. Средняя продолжительность курса – 2-3 недели.

Орнитин в продуктах

Аминокислота встречается в маточном молочке пчел, пчелином трутневом расплоде, семенах тыквы, лесных и грецких орехах. Орнитин образуется в результате эндогенных реакций из аргинина, который содержится в яйцах, мясных и рыбных продуктах.

Семена тыквы

© Michelle — stock.adobe.com

Противопоказания

Аминокислоту не рекомендуется использовать при:

  • беременности и лактации;
  • возрасте до 18 лет;
  • низком системном АД;
  • почечной недостаточности;
  • повышенной чувствительности или наличии иммунопатологических реакций к компонентам препарата;
  • обострении герпеса;
  • психических заболеваниях.

Передозировка и побочные эффекты

Крайне редко возможны:

  1. возникновение диспептических явлений (тошноты, рвоты или диареи);
  2. снижение концентрации внимания и скорости двигательных реакций (по этой причине при применении средства от вождения автомобиля лучше воздержаться);
  3. появление одышки и болей за грудиной (по типу стенокардии).

Взаимодействие

В сочетании с другими аминокарбоновыми кислотами орнитин способен усиливать свое действие.

Орнитин и лизин

L-орнитин и L-лизин при совместном применении усиливают метаболизм, регенерирующие процессы и гепатопротекторное действие. Кроме того, Lysine позволяет ассимилировать Ca и индуцировать синтез соматотропина.

Аргинин, орнитин и лизин при комбинированном применении значительно повышают эффективность и пользу тренировок.

Орнитин и аргинин

Сочетание данных аминокарбоновых кислот благоприятствует набору мышечной массы.

Сочетание с другими веществами

Совмещение с ниацинамидом, Ca, K, пиридоксином и аскорбиновой кислотой усиливает синтез соматотропина (особенно, если аминокислота принимается на ночь), а одновременное применение аргинина и карнитина усиливает липолиз.

Несовместимость

Орнитин несовместим с:

  • бензилпенициллином бензатина;
  • диазепамом;
  • рифампицином;
  • фенобарбиталом;
  • этионамидом.

Аналоги

При патологиях со стороны печени могут использоваться аналоги:

  • Артишок, характеризующийся желчегонным, антиоксидантными и мочегонным действием.
  • Силимарин (экстракт расторопши пятнистой), усиливающий регенераторные способности печени.
  • Индол-3-Карбинол, проявляющий детоксикационное и противорадикальное действие.
Артишок на деревянном фоне

© M.studio — stock.adobe.com

Примечание

В природе существуют L и D формы орнитина. Для организма человека имеет значение L-изомер.

Вещество не рекомендуется запивать молоком.

В целях стимуляции секреции гормона роста аминокислоту целесообразно употреблять на ночь.

Стоимость аминокислоты в аптеках может заметно различаться. Приобрести товар по разумным ценам можно на сайтах производителей.

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Мария Ладыгина

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция Cross.Expert

нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал о путешествиях
    @tourexperts