Таблица калорийности грибов

Грибы могут стать отличным дополнением к любому мясному блюду или гарниру. Более того, иногда грибы вполне могут выступать самостоятельным блюдом. Включая их в свой рацион, стоит учитывать и их калорийность, чтобы не потерять форму. И поможет в этом вопросе таблица калорийности грибов, представленная ниже.

Название	Калорийность, ккал	Белки, г в 100 г	Жиры, г в 100 г	Углеводы, г в 100 г
Американская смесь Hortex	39	2.4	0.5	5.1
Белые грибы Hortex	34	3.7	1.7	1.1
Белые жареные	162	4.6	11.5	10.7
Белые маринованные	24	3.0	0.5	2.0
Белые свежие	34	3.7	1.7	1.1
Белые сушёные	282	23.4	6.4	31.0
Валуи	29	3.7	1.7	1.1
Вешенки маринованные Steinhauer	23	1.0	1.5	0.0
Вешенки свежие	38	2.5	0.3	6.5
Грибное ассорти 4 сезона	27	2.9	0.9	13.0
Грибное ассорти быстрозамороженное	20	2.2	0.8	0.7
Грибное ризотто Бондюэль в томатном соусе	82	2.4	0.8	16.3
Грибной жульен Hortex	30	2.6	0.5	2.6
Грузди маринованные Steinhauer	26	1.0	1.8	0.0
Грузди свежие	16	1.8	0.5	0.8
Дождевики	27	4.3	1.0	1.0
Лесные грибы Hortex	35	2.2	0.7	3.9
Лесные грибы Hortex с картошкой	51	2.6	1.5	5.5
Лисички свежие	20	1.6	1.1	2.2
Лисички сушёные	261	22.3	7.6	24.2
Маслята маринованные Золотая Долина	18	3.0	0.5	1.4
Маслята свежие	19	2.4	0.7	1.7
Опята маринованные	18	1.8	1.0	0.4
Опята свежие	17	2.2	1.2	0.5
Опята целые Sunfeel	40	3.0	0.0	4.0
Опятки Hortex	23	2.2	1.2	0.8
Подберёзовики свежие	31	2.3	0.9	3.7
Подберёзовики сушёные	231	23.5	9.2	14.3
Подосиновики свежие	22	3.3	0.5	3.7
Подосиновики сушёные	315	35.4	5.4	33.2
Польский гриб	19	1.7	0.7	1.5
Портобелло жареные на гриле	35	4.3	0.8	2.7
Портобелло свежие	26	2.5	0.2	3.6
Рыжики свежие	17	1.9	0.8	2.7
Смесь Грибной дуэт Планета Витаминов Маслята и Опята	20	5.7	4.7	9.8
Сморчки свежие	27	1.7	0.3	4.2
Сыроежки свежие	15	1.7	0.7	1.5
Трюфели свежие	51	5.9	0.5	5.3
Чернушки	9	1.5	0.3	0.1
Шампиньоны 4 сезона нарезанные	27	4.5	1.0	0.1
Шампиньоны Hortex резаные	20	2.6	0.4	0.5
Шампиньоны Hortex целые	20	2.6	0.4	0.5
Шампиньоны Бондюэль резаные	16	2.3	0.5	0.5
Шампиньоны Бондюэль резаные замороженные	22	2.4	0.0	3.7
Шампиньоны Бондюэль целые	16	2.3	0.5	0.5
Шампиньоны Каждый день резаные	27	4.3	1.0	0.1
Шампиньоны консервированные	12	1.6	0.2	0.9
Шампиньоны свежие	27	4.3	1.0	0.1
Шиитаке свежие	34	2.2	0.5	6.8
Шиитаке сушеные	331	19.3	0.0	63.4

Скачать таблицу, чтобы она всегда была под рукой и всегда можно было сверить калорийность, можно прямо здесь.

Оцените материал

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert