Иногда очень хочется чего-то сладенького и очень часто под рукой оказываются именно джем, повидло или, например, мед. Последний почти наверняка есть у каждого худеющего дома, ведь ним принято заменять сахар. Однако, не смотря на то, сколько “сладостей” съедено – полбанки или ложечка, их обязательно нужно учитывать в свой рацион. Таблица калорийности варенья, джема и меда поможет создать правильное сбалансированное питание.
| Продукт | Калорийность, ккал | Углеводы, г в 100 г | Жиры, г в 100 г | Белки, г в 100 г |
| Абрикосовое пюре | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| Абрикосовый джем | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
| Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| Айва, консервированная (половинки или кусочки) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
| Варенье брусничное | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| Варенье брусничное по-белорусски | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| Варенье брусничное с корицей и гвоздикой | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| Варенье вишневое без косточек | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| Варенье грушевое | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
| Варенье из абрикосов по-венгерски | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| Варенье из айвы | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
| Варенье из арбузных корок | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
| Варенье из барбариса | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
| Варенье из брусники | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| Варенье из брусники и яблок | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
| Варенье из брусники по-белорусски | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| Варенье из брусники с корицей и гвоздикой | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| Варенье из вишни без косточек | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| Варенье из водяники | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
| Варенье из голубики и малины | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
| Варенье из груши | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
| Варенье из жимолости | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
| Варенье из кишмиша | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
| Варенье из малины | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
| Варенье из мандаринов | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
| Варенье из персиков | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
| Варенье из рябины черноплодной | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
| Варенье из сливы | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
| Варенье из спелых абрикосов | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
| Варенье из цедры | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
| Варенье из яблок | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
| Варенье облепиховое | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| Варенье облепиховое | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| Виноград маринованный | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
| Вишня консервированная | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| Вишня маринованная | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| Груши консервированные | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
| Джем абрикосовый | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
| Джем грушевый | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
| Джем из айвы | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
| Джем из боярышника и яблок | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
| Джем из черной бузины | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
| Джем мандариновый | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
| Джем черносмородиновый | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
| Засахаренный кишмиш протертый | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
| Киви пюре | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
| Компот из абрикосов, консервы | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
| Компот из айвы, консервы | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
| Компот из вишни, консервы | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
| Компот из груш, консервы | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
| Компот из персиков, консервы | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
| Компот из черешни, консервы | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
| Компот из яблок, консервы | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
| Мед акациевый | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
| Мед липовый | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
| Мед майский | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
| Мед падевый | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
| Мед подсолнечный | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
| Мед с прополисом | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
| Персики консервированные (половинки или кусочки) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
| Повидло абрикосовое | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| Повидло из айвы | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
| Повидло из боярышника | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
| Повидло морковное | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| Повидло яблочное | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
| Подварка апельсиновая | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
| Подварка из киви | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
| Подварка морковная | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| Пюре из черной бузины | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
| Пюре яблочное | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
| Сливы консервированные | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| Сливы маринованные | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| Яблоки в сиропе, консервы | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
Скачать полную таблицу, чтобы всегда была возможность посчитать калории, можно прямо здесь.
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Евгений Зобов
14 Фев 2020 в 19:44
Евгений Зобов
14 Фев 2020 в 19:44
В таблице скорее всего перепутаны углеводы или с белками или с жирами, как может быть так много белка и так мало углевода в варенье, где преобладает сахар, а значит чистые углеводы, вы хоть сами смотрите, что выкладываете?
CF Expert
14 Фев 2020 в 22:08
Евгений Зобов
CF Expert
14 Фев 2020 в 22:08
Евгений Зобов
Спасибо! Исправили
