Таблицы с гликемическим индексом 
 1K     0 25.04.2019 (последняя редакция: 02.07.2019)

Гликемический индекс напитков в виде таблицы

Когда вы следите за питанием, важно учитывать не только калорийность, и не только продуктов и готовых блюд. Важно учитывать гликемический индекс, который сейчас становиться очень важным показателем не только для диабетиков. Кроме того нужно учитывать и напитки, которые потребляются на протяжении целого дня. Ошибочно считать, что все, что вы выпьете, никак не влияет на дневную калорийность и уровень сахара. Разобраться лучше в этом вопросе поможет таблица гликемических индексов напитков, в которой наглядно показано, как изменяется тот или иной показатель (включая КБЖУ).

НазваниеГликемический
индекс
Калорийность, ккалБелки, г в 100 гЖиры, г в 100 гУглеводы, г в 100 г
Бренди0-5225000,5
Вино белое сухое44660,10,6
Вино десертное30-401530,5016
Вино домашнее сладкое30-50600,200,2
Вино домашнее сухое0-10660,100,6
Вино красное сухое44680,20,3
Вино крепленное15-40
Вино полусладкое5-15
Вино сухое0-580004
Виски0235000,4
Вода чистая негазированная
Водка0235000,1
Газированные напитки744811,7
Какао на молоке (без сахара)40673,23,85,1
Квас3020,80,25
Компот из фруктов (без сахара)60600,814,2
Коньяк0-5239000,1
Кофе молотый42580,7111,2
Кофе натуральный (без сахара)5210,10,1
Ликер50-602800035
Наливки10-35
Пиво светлое5-15; 30-45450,603,8
Пиво темное5-15; 70-110480,305,7
Сок ананасовый (без сахара)46530,413,4
Сок апельсиновый (без сахара)40540,712,8
Сок в упаковке70540,712,8
Сок виноградный (без сахара)4856,40,313,8
Сок грейпфрутовый (без сахара)48330,38
Сок морковный40281,10,15,8
Сок томатный151813,5
Сок яблочный (без сахара)40440,59,1
Текила02311,40,324
Чай зеленый (без сахара)0,1
Шампанское полусладкое15-30880,205
Шампанское сухое0-5550,100,2

Скачать полную таблицу, чтобы всегда знать, что можно себе позволить в рамках собственного калоража и с учетом ГИ, можно прямо здесь.

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Календарь событий

всего событий 66

нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Наши группы
    в соц. сетях