Таблицы калорийности 
 189     0 11.05.2019 (последняя редакция: 02.07.2019)

Таблица калорийности японской кухни

Японская кухня приобретает все большую популярность на территории России. Именно поэтому следящим за фигурой необходимо уметь подсчитывать калории японских блюд. Таблица калорийности японской кухни приходит на помощь в этом сложном вопросе. Также в таблице собран полный состав БЖУ блюд.

Название блюдаКалорийность, ккалБелки, г на 100 гЖиры, г на 100 гУглеводы, г на 100 г
Бутанику кадзукири1563.25.124.2
Бутанику рёри28016.622.23.4
Васаби игай-яки1364.58.011.5
Васаби Сэн Сой Премиум2410.09.040.0
Гюнику татаки10212.82.66.8
Гютан терияки22311.022.514.1
Даси1205.00.030.0
Дорадо терияки1059.95.73.4
Ика фурай1158.24.610.0
Кани гуриру2017.011.617.2
Кани муни1216.15.811.0
Караса кани8510.11.09.0
Кимучи451.40.78.4
Кинси маки2108.518.02.4
Мисо19712.35.524.6
Насу тёмире822.94.57.4
Нинику эби1778.213.45.8
Огава аки16218.85.110.2
Основа для рыбного бульона ХонДаши22622.01.032.3
Ролл Авокадо1052.01.321.2
Ролл Аляска904.22.712.2
Ролл Ацуй маки1375.85.715.5
Ролл Беруто дайкон990.30.423.4
Ролл Бутанику кимути1445.16.915.2
Ролл Гейша маки1585.77.217.4
Ролл Дзитаку1486.46.116.8
Ролл Дракон маки1894.811.416.7
Ролл Инари спайси1236.04.813.8
Ролл Кагувасэ1717.26.520.9
Ролл Кадзи сякэ1426.55.915.8
Ролл Калифорния1767.08.817.2
Ролл Кани хината1244.46.212.7
Ролл Каппа маки901.70.719.2
Ролл Каруй460.10.310.8
Ролл Киото1558.46.316.0
Ролл Кирои1594.88.316.3
Ролл Кунсэй батакон1748.38.915.1
Ролл Манацуби994.53.412.6
Ролл Масиро дайкон712.32.011.1
Ролл Мидори сякэ1529.86.513.5
Ролл Овара1436.55.915.8
Ролл Окинава1395.84.818.0
Ролл Радуга1053.52.417.3
Ролл Рок-н-ролл1385.35.616.5
Ролл Супайсу тэмпура1608.56.716.5
Ролл Сякэ1286.82.719.3
Ролл Сякэ кунсей маки1466.05.518.1
Ролл Сякэ унаги маки1508.57.113.1
Ролл Тамаго маки1457.07.013.5
Ролл Тануки2019.711.514.4
Ролл Тануки фурай маки1545.56.618.2
Ролл Тори ясай1606.58.35.6
Ролл Тэкка маки1052.81.719.2
Ролл Тэмпура1296.13.618.0
Ролл Унаги1735.38.319.2
Ролл Унаги кани2779.818.019.2
Ролл Унаги тидзу16510.98.411.6
Ролл Унаги урамаки1526.17.515.0
Ролл Филадельфия1429.76.710.8
Ролл Харумаки24214.415.211.9
Ролл Цукини маки871.15.97.5
Ролл Чидори1638.58.014.3
Ролл Эби каиган1205.72.817.8
Сакана кимчи966.53.010.6
Сан химаго15410.17.611.2
Сарада Бито701.80.614.4
Сарада Вакамэ су471.81.17.2
Сарада Гюнику14017.86.03.9
Сарада Ицаку1435.99.29.3
Сарада Кайсо711.72.410.8
Сарада Киноки1226.79.03.5
Сарада Мидори331.31.24.2
Сарада Мояши491.42.26.0
Сарада Рэтасу эби1326.54.716.0
Сарада Сяке-Кунсэно2089.818.01.9
Сарада Тако беби603.01.48.6
Сарада Тори но маринадо1431.45.312.4
Сарада Тори-Кунсэно16410.05.715.0
Сарада Харусамэ1091.24.67.6
Сарада Хияши вакамэ921.35.210.2
Сарада Шиитакэ ремонэ731.70.315.5
Сарада Эби уми1105.00.820.6
Сарада Югатами хару1007.34.08.7
Сашими Изуми-тай7111.62.21.1
Сашими Ика6311.31.51.3
Сашими Икура8010.63.51.1
Сашими Магуро9115.32.81.1
Сашими Сякэ7312.55.01.1
Сашими Тако375.61.21.1
Сашими Тобико729.43.31.5
Сашими Томаго-яки1477.212.12.4
Сашими Унаги2159.319.01.8
Сашими Хамачи10610.26.71.1
Сашими Хотатэ425.01.52.3
Сашими Эби5811.30.71.6
Суп Шаксфин412.01.15.6
Суп Бута рамен763.64.16.1
Суп Гёдза мисо833.44.96.5
Суп Икинацу мисо280.30.36.1
Суп Исикари мисо842.65.26.6
Суп Каники мисо592.02.86.3
Суп Кимчи тиге652.23.85.4
Суп Мангэцу куриму1015.04.011.0
Суп Мисо сиру662.11.211.7
Суп Самуй сиру622.03.06.9
Суп Суймоно621.91.111.6
Суп Сякэ тядзукэ512.42.84.0
Суп Темпура дзосуй583.01.38.5
Суп Тори рамэн551.91.78.2
Суп Удзура тамаго502.61.17.3
Суп Хакусай бекон куриму762.54.17.1
Суп Эби тай сиро854.72.411.2
Суп Эби чили мисо651.83.07.6
Суши Изуми-тай1088.41.615.2
Суши Ика1088.41.216.0
Суши Икура16113.65.515.6
Суши Инари кунсэй15111.08.611.5
Суши Инари магуро17210.79.311.3
Суши Инари сякэ1739.610.011.3
Суши Инари унаги2138.415.011.3
Суши Инари хамачи1739.610.011.3
Суши Инари хотатэ1476.98.111.8
Суши Кани1018.40.815.2
Суши Магуро12611.22.415.2
Суши Супайсу кани1937.312.313.3
Суши Супайсу магуро2099.313.313.3
Суши Супайсу сякэ2168.014.613.3
Суши Супайсу унаги2226.316.013.3
Суши Супайсу хамачи2187.015.313.3
Суши Супайсу хотатэ1834.012.714.0
Суши Супайсу шиитакэ2163.616.014.6
Суши Супайсу эби1937.312.313.6
Суши Сякэ1299.23.615.2
Суши Сякэ кунсей15210.45.615.2
Суши Тако874.01.215.2
Суши Тамаго-яки1495.27.216.0
Суши Тобико14912.84.015.6
Суши Унаги2047.212.815.2
Суши Хамачи1368.04.815.2
Суши Хияши1145.03.615.6
Суши Хотатэ933.61.616.0
Суши Эби977.00.815.6
Сякэ тэрияки16812.95.216.2
Тамагояки тяхан1165.85.411.1
Тонкацу тяхан1201.91.225.3
Тори папурика1678.310.310.3
Уми каигара1064.62.815.6
Умисай гюнику1229.95.19.2
Унайдзю1426.58.010.8
Харусамэ тамагояки1357.72.520.5
Хорэнсо сяке15426.68.13.8
Хотатэ фурай1287.03.613.0
Широми фурай1087.55.18.2
Эби папурика1437.09.08.7
Эби рамэн яки1397.13.320.1
Ясай темпура832.94.57.4
Ясай шитаке удон1202.32.721.6

Скачать полную таблицу, чтобы всегда иметь возможность ею воспользоваться, можно тут.

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp