Таблицы калорийности 
 375     0 05.04.2019 (последняя редакция: 02.07.2019)

Таблица калорийности ягод

Составляя рацион питания, обязательно необходимо включить в него ягоды. Ягоды — это отличный источник витаминов и других полезностей для организма. Не смотря на то, что многие ягоды довольно низкокалорийны, ознакомится с таблицей калорийности ягод и прочих продуктов из них — лишним не будет. Ведь именно это поможет составить рацион питания с необходимым калоражем и содержанием белков, жиров и углеводов.

Название продуктаКалорийность, ккалБелки, г в 100 гЖиры, г в 100 гУглеводы, г в 100 г
Арбуз270,70,15,8
Барбарис844,54,73,5
Бойзенова ягода, замороженная, неподслащенная501,10,266,89
Бойзенова ягода, консервированная в насыщенном сахарном сиропе880,990,1219,71
Боярышник кроваво-красный621,12014,2
Брусника460,70,58,2
Варенье из кизила2740,4072,3
Варенье из клубники2850,30,174
Варенье из малины2730,60,270,4
Варенье из рябины черноплодной3870,4074,8
Виноград720,60,615,4
Виноград американский (с грубой кожурой)670,630,3516,25
Виноград киш-миш, консервированный в водной заливке400,50,119,7
Виноград киш-миш, консервированный в насыщенном сахарном сиропе760,480,119,05
Голубика3910,56,6
Ежевика431,390,494,31
Ежевика дикая (Аляска)520,841,076,64
Ежевика, замороженная, неподслащенная641,180,4310,67
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе921,310,1419,7
Калина26,30,371,56,5
Кизил4510,0119
Клубника410,80,47,5
Клубника замороженная350,430,117,03
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная960,530,1324,02
Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе920,560,2621,83
Клюква460,460,138,37
Клюква сушеная, подслащенная3080,171,0977,5
Клюквенно-апельсиновый соус, консервированный1780,30,146,2
Клюквенный соус желеобразный, консервированный, OCEAN SPRAY1601,050,0439,61
Клюквенный соус с цельными ягодами, консервированный, OCEAN SPRAY1580,750,0539,2
Клюквенный соус, консервированный, подслащенный1590,90,1539,3
Крыжовник440,880,585,88
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе730,650,216,35
Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами416040,313,3
Лимонник китайский, ягоды свежие без семян47002,2
Логанова ягода, мороженная551,520,317,72
Лонган601,310,114,04
Лонган, сушеный2864,90,474
Малина460,80,58,3
Малина дикая621,120,286,35
Малина красная, замороженная561,150,818,25
Малина красная, замороженная, подслащенная1030,70,1621,76
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе910,830,1220,06
Малиновое пюре без семян, без сахара411,020,877,09
Малиновое пюре с семенами, без сахара551,10,977,21
Можжевельник, шишкоягоды1300028,7
Морошка400,80,97,4
Морошка (Аляска)512,40,88,6
Облепиха821,25,45,7
Рябина садовая красная501,40,28,9
Рябина черноплодная551,50,210,9
Смородина белая420,50,28
Смородина красная430,60,27,7
Смородина черная4410,47,3
Смородина черная, европейская631,40,4115,38
Черемуха460010
Черёмуха виргинская, северо-американская1623,041,6913,62
Черника570,740,3312,09
Черника дикая (Аляска)611,220,769,71
Черника дикая замороженная, (Аляска)440,7010,4
Черника дикая, замороженная5700,169,45
Черника дикая, консервированная в насыщенном сиропе1070,560,3423,42
Черника сушеная, подслащенная3172,52,572,5
Черника, замороженная, неподслащенная510,420,649,47
Черника, замороженная, подслащенная850,40,1319,75
Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт881,040,420,06
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе880,650,3320,46
Черника, сырая (Аляска)370,40,18,7
Черносмородиновый джем2840,60,172,9
Шиповник1091,60,722,4
Шиповник дикий, северо-американский1621,60,3414,12
Шиповник сухой2843,41,448,3
Ююба, сушеная2814,720,566,52
Ююба, сырая791,20,220,23
Ягоды годжи, сушеные34914,260,3964,06

Скачать полную таблицу калорийности, чтоб она была под рукой, можно прямо тут.

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал о путешествиях
    @tourexperts