Витамин D укрепляет кости и зубы, а также способствует повышению иммунитета. Обеспечить организм этим ценным веществом можно, правильно питаясь и принимая солнечные ванны. Витамин D желательно принимать только по назначению врача. Рекомендуемая доза при регулярном приеме составляет не более 20 мкг. в сутки. Передозировка может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как тошнота, головная боль, снижение мышечного тонуса, почечная недостаточность.

Витамин д препарат, обладающий массой полезных свойств. Его регулярное употребление способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и благотворно сказывается на психическом состоянии. Сегодня витамин D производится в виде капсул, таблеток или капель, что дает возможность подобрать наиболее удобную для употребления форму выпуска.

Почему так много людей испытывают дефицит витамина D?

Риск дефицита витамина D особенно высок в конце зимы, так как запасы вещества, хранящиеся в жировой ткани организма, постепенно сокращаются. Синтез витамина происходит летом, при условии, что человек много времени проводил на солнце. Зимой солнца меньше, кроме того, даже в летний период большинство людей сегодня мало загорают. Отсюда и возникает нехватка биологически активного вещества.

Без солнечного света витамин D не может быть сформирован. Среди продуктов только жирная морская рыба содержит его в больших количествах, но Вам придется ежедневно есть стейки из лосося, скумбрию или сельдь, чтобы получать с пищей достаточное количество важного для организма вещества.

Самостоятельно начинать принимать витамин D не следует. Обратитесь к врачу и сдайте анализы, перед тем как приобретать добавку в аптеке. Организм каждого человека по-разному усваивает препарат. Поэтому, если врач его Вам назначил, необходимо через 1,5-2 месяца вновь сдать анализы, чтобы убедиться, что дозировка была выбрана верно.

Как выбрать витамин D

Сегодня на рынке представлено множество вариаций препарата. Отличить продукт разных производителей можно по ряду признаков.

На что следует обращать внимание, выбирая витамин D:

  1. Какой используется активный ингредиент (витамин D2, витамин D3, веганский витамин D3).
  2. Дозировка и объем препарата.
  3. Наличие в составе других ингредиентов (микроэлементов, добавок, аллергенов).
  4. Лекарственная форма (капли, жевательные таблетки, капсулы, классические таблетки).
  5. Назначение (лекарство/пищевая добавка).

В зависимости от типа применения и дозировки витамина D тот или иной препарат относят к лекарственным средствам или к активным добавкам. Ниже будут рассмотрены популярные пищевые добавки.

Minisan витамин D (Компания «Verman»)

Натуральный состав и высокое качество — основные преимущества добавки. Производится вещество на закрытом заводе в Финляндии под строгим контролем. Препарат нельзя назвать очень дешевым, он находится в среднем ценовом сегменте.

Недостаток у добавки, пожалуй, всего один — возрастные ограничения. Возраст пациента не должен превышать 50 лет. Детям данная продукция тоже не подходит, назначать препарат можно только с 18 лет.

Витамин D3 Эвалар — таблетки (60 шт.)

Доступный по цене препарат можно найти в любой аптеке. У «Эвалар», как и у большинства известных производителей, есть разные вариации препарата и разные дозировки добавки (жевательные таблетки, шипучие таблетки, препарат с добавлением витамина К2, раствор).

60 таблеток с трудом хватит семье из 3-х человек, но для личного использования подобный объем биодобавки отлично подходит. Адекватная дозировка и демократичная цена делают препарат отличным выбором для экономных и осторожных покупателей.

Nature Love Vitamin D3 5000 (50 мл., жидкий) — высокое качество от немецкого производителя

Капли не содержат каких-либо добавок и идеально подходят веганам. В них нет лактозы и клейковины. Дозировка легко регулируется пипеткой, а жидкое вещество можно добавлять в пищу и напитки.

Жидкий витамин D рекомендуется к употреблению тем, у кого есть проблемы с глотанием таблеток или капсул. Кокосовое масло, входящее в состав добавки, облегчает усвоение витамина.

Препарат придется поискать — купить его можно далеко не везде.

Solgar — витамин D3 (холекальциферол) (1000 МЕ, 250 мягких таблеток)

Достаточно популярный препарат. Добавка американского производителя легко усваивается организмом. Биологически активное вещество, прошедшее молекулярную дистилляцию, изготовлено их рыбьей печени.

Преимущества:

  • объемная упаковка на 20 таблеток;
  • препарат не содержит токсинов и аллергенов;
  • вещество быстро усваивается организмом.

Недостатки:

  • форма таблеток подходит далеко не всем;
  • высокая цена;
  • не подходит веганам.

Американский препарат продается в большинстве аптек.

Doppelherz Aktiv Vitamin D — 400 ME, 45 таблеток

Биологически активную добавку немецкого производителя могут употреблять как взрослые, так и подростки старше 12 лет. К недостаткам данного препарата можно отнести сравнительно высокую стоимость и малую дозировку.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед покупкой витамина D

Многие производители предлагают добавку в сочетании с витамином K. Витамин К (K1 и K2) в основном отвечает за свертывание крови, поэтому люди, которые подвергаются высокому риску тромбоза, должны быть крайне осторожны при приеме внутрь препаратов, содержащих данное вещество. Перед употреблением таблеток или растворов обязательно нужно проконсультироваться с врачом — вполне возможно, что Вам вовсе не следует принимать витамин D в сочетании с витамином K.

Не нужно забывать, насколько опасной может быть передозировка витамином D. Перед употреблением любых добавок необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом. Препарат можно принимать время от времени, но не постоянно. Какие-то таблетки и растворы подходят и грудничкам, и кормящим женщинам, а какие-то могут принимать только взрослые люди без противопоказаний. Внимательно читайте инструкцию к препарату и соблюдайте рекомендованную дозировку.

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Ярослав Хватов

Стаж тренировок - более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция cross.expert

нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Наши группы
    в соц. сетях