Таблица калорийности спортивного и дополнительного питания

Употреблять спортивные смеси, если вы ведете здоровый спортивный образ жизни, – явление абсолютно стандартное. Тем не менее, знать КБЖУ спортивного питания необходимо, чтобы правильно составить свой рацион питания. Суточный калораж необходимо готовить в соответствии с целью: похудение, поддержание веса, наращивание массы. Таблица калорийности спортивного и дополнительного питания поможет подобрать максимально подходящий продукт.

Название продукта	Калорийность, ккал	Белки, г на 100 г	Жиры, г на 100 г	Углеводы, г на 100 г
Батончик Bombbar протеиновый Грецкий орех с медом	148	20.0	6.3	2.2
Батончик Bombbar протеиновый Шоколад	156	20.0	5.7	6.1
Батончик BSN Syntha-6 Decadence	389	31.6	12.6	44.2
Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 42	376	35.3	11.8	40.0
Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 85	412	37.6	14.1	24.7
Батончик Energy System Perform-Bar	374	10.0	5.0	73.0
Батончик Herbalife Протеиновый	383	29.0	8.6	46.0
Батончик Herbalife Формула 1 Экспресс	369	23.7	10.7	37.1
Батончик Ironman Slim Bar протеиновый с L-карнитином	320	14.0	8.0	48.0
Батончик Multipower 32% Protein Pack	407	31.7	11.0	45.0
Батончик Multipower Crunch Fit	419	15.8	14.7	55.6
Батончик Multipower Energate!	451	20.0	21.7	42.9
Батончик Multipower L-Carnitine Bar	348	25.0	8.6	38.0
Батончик Multipower Power Pack	389	28.6	10.6	45.7
Батончик MyProtein My Bar Zero	304	31.0	9.5	3.9
Батончик Optimum 100% Whey Crisp Bar	357	37.1	3.6	48.6
Батончик Optimum Complete Protein Diet Bar	360	40.0	6.0	36.0
Батончик Optimum Optimal Protein Diet Bar	360	40.0	5.0	46.0
Батончик Performance Bar	439	5.9	19.3	60.4
Батончик Scitec Nutrition Jumbo Bar Double Chocolate Cookie	378	50.0	8.2	26.0
Батончик Леовит Худеем за неделю Мюсли Фенхель с зелёным чаем	367	4.2	12.4	59.2
Батончик Турбослим белковый для похудения	220	16.0	8.0	18.0
Борщ Леовит Худеем за неделю Сибирский с мясом	300	19.0	3.5	48.0
Вафли MyProtein Wafers	466	35.8	21.5	31.0
Гейнер BSN True-Mass	434	33.1	11.0	45.5
Гейнер BSN True-Mass 1200	397	16.1	5.2	71.9
Гейнер CytoSport Cyto Gainer	367	36.0	3.0	49.3
Гейнер CytoSport Monster Mass	427	33.3	11.3	47.3
Гейнер Dymatize Elite Mass Gainer	400	36.7	4.0	51.3
Гейнер Dymatize Elite Mega Gainer	393	21.4	5.7	63.6
Гейнер Dymatize Mega Gainer	432	24.0	5.6	71.2
Гейнер Dymatize Super Mass Gainer	383	15.6	2.4	75.4
Гейнер Gaspari Real Mass	378	15.4	1.1	76.9
Гейнер IronMaxx Titan V.2.0	388	24.3	2.0	63.0
Гейнер Max Power Big Muscle	368	13.9	0.5	75.6
Гейнер Muscletech 100% Premium Mass Gainer	254	14.5	0.8	75.7
Гейнер Muscletech Mass Tech Hardcore Pro	379	23.3	1.5	68.3
Гейнер Muscletech Mass Tech Performance	392	25.0	3.5	69.0
Гейнер Optimum Pro Complex Gainer	409	37.7	5.0	53.5
Гейнер Optimum Serious Mass	374	15.0	1.0	76.0
Гейнер Performance Amino Gainer	362	30.8	4.2	51.7
Гейнер Performance Turbo Mass Gainer	360	21.3	2.6	62.9
Гейнер Ultimate Iso Mass Xtreme Gainer	425	42.5	4.6	52.3
Гейнер Ultimate Magic Milk	467	42.7	24.0	16.0
Гейнер Ultimate Massive Whey Gainer	381	33.3	2.4	56.4
Гейнер Ultimate Muscle Juice 2544	396	22.0	7.2	60.8
Гейнер Ultimate Muscle Juice Revolution 2600	385	21.1	5.3	64.2
Джем Bombbar низкокалорийный груша-корица	19	0.5	0.1	4.0
Джем Bombbar низкокалорийный манго-банан	19	0.5	0.1	4.0
Изолят соевого белка	380	90.1	0.2	3.9
Каша Dymatize Elite High Protein Granola	368	47.2	3.5	40.3
Каша Dymatize Elite High Protein Oatmeal	361	48.6	3.5	34.7
Каша овсяная Bombbar протеиновая мёд-миндаль	235	20.0	4.6	27.0
Каша овсяная Леовит Худеем за неделю Абрикос	344	9.3	4.5	66.6
Каша овсяная Леовит Худеем за неделю Яблоко и корица	350	9.0	5.5	67.0
Кисель Леовит Рецепт здоровья желудочный нейтральный	351	0.2	0.0	93.3
Коктейль Energy Diet Smart Манго	660	73.3	16.7	50.0
Коктейль Herbalife Восстановление силы	376	50.8	3.4	35.2
Коктейль Herbalife Протеиновый Формула 1	356	34.6	8.8	34.6
Коктейль Herbalife Протеиновый Формула 1 Спорт	365	35.0	7.6	29.7
Коктейль Леовит Худеем за неделю белково-шоколадный	388	25.0	14.5	37.5
Кофе Леовит Худеем за неделю Капуччино для похудения жиросжигающий комплекс	500	6.0	15.0	84.0
Напиток BSN Syntha-6 Protein Shake	45	5.7	1.2	2.9
Напиток Dymatize Elite Liquid Protein	89	22.3	0.0	0.0
Напиток FortiCare со вкусом апельсин-лимон	160	9.0	5.3	19.1
Напиток FortiCare со вкусом капучино	160	9.0	5.3	19.1
Напиток FortiCare со вкусом персик-имбирь	160	9.0	5.3	19.1
Напиток Herbalife Восстановление выносливости	376	20.0	0.8	72.0
Напиток Herbalife Гидратация	226	0.2	0.0	13.2
Напиток Herbalife Овсяно-Яблочный	207	1.9	0.5	10.1
Напиток Herbalife Повышение выносливости	373	11.3	0.3	79.5
Напиток Nutridrink Compact Fibre со вкусом кофе	240	9.4	10.4	25.2
Напиток Nutridrink Compact Protein со вкусом банана	240	14.4	9.4	24.4
Напиток Nutridrink Compact Protein со вкусом ванили	240	14.4	9.4	24.4
Напиток Nutridrink Compact Protein со вкусом клубники	240	14.4	9.4	24.4
Напиток Nutridrink Compact Protein со вкусом кофе	240	14.4	9.4	24.4
Напиток Nutridrink Compact Protein со вкусом персик-манго	240	14.4	9.4	24.4
Напиток Nutridrink Compact с нейтральным вкусом	240	9.6	9.3	29.7
Напиток Nutridrink со вкусом банана	150	6.0	5.8	18.4
Напиток Nutridrink со вкусом ванили	150	6.0	5.8	18.4
Напиток Nutridrink со вкусом клубники	150	6.0	5.8	18.4
Напиток Nutridrink со вкусом шоколада	150	6.0	5.8	18.4
Напиток Renilon со вкусом абрикоса	200	7.5	10.0	20.0
Напиток Renilon со вкусом карамели	200	7.5	10.0	20.0
Паста Bombbar арахисовая	557	28.0	45.0	10.0
Печенье Bombbar протеиновое арахис	167	20.0	8.4	2.9
Печенье Bombbar протеиновое шоколад	182	18.0	9.9	5.1
Печенье MyProtein Cookie	427	51.0	13.2	27.0
Протеин BioTech USA Iso Whey Zero	362	85.6	1.0	2.9
Протеин BSN Lean Dessert Protein Shake	429	60.0	10.0	22.9
Протеин BSN Syntha-6	455	50.0	13.6	31.8
Протеин BSN Syntha-6 Isolate	368	65.8	3.9	18.4
Протеин CytoSport Complete Whey	409	72.7	6.8	9.1
Протеин CytoSport Monster Milk	449	64.1	11.5	21.8
Протеин CytoSport Muscle Milk	429	45.7	17.1	22.9
Протеин CytoSport Muscle Milk Light	400	50.0	12.0	24.0
Протеин Cytosport Whey Isolate	333	83.3	0.0	10.0
Протеин Dymatize All Natural Elite Whey Protein Isolate	375	72.0	6.0	12.0
Протеин Dymatize Elite Casein	344	75.0	1.6	12.5
Протеин Dymatize Elite Egg Protein	361	78.7	0.0	9.8
Протеин Dymatize Elite Fusion 7	432	52.3	13.6	25.0
Протеин Dymatize Elite Gourmet	360	63.0	4.5	15.0
Протеин Dymatize Elite Primal	393	96.4	0.0	1.0
Протеин Dymatize Elite Whey Protein Isolate	352	74.1	4.6	6.2
Протеин Dymatize Elite XT	375	63.0	4.5	18.0
Протеин Dymatize ISO-100	379	89.3	0.0	0.0
Протеин Fit Foods Mutant Whey	389	61.1	8.3	13.9
Протеин Gaspari IntraPro	431	69.4	9.7	13.9
Протеин Gaspari MyoFusion	404	61.5	5.1	23.1
Протеин Hochdorf Ledor MO 80T	432	80.6	6.5	9.5
Протеин IronMaxx 100% Whey Protein	395	77.3	6.2	6.3
Протеин IronMaxx Musclin V.2.0	373	84.8	2.5	1.9
Протеин Lactomin 80 Whey Protein Concentrate	370	80.0	5.0	5.0
Протеин Max Power Protein 100	350	70.0	4.0	9.6
Протеин Maxler 100% Gold Whey	394	75.7	6.0	15.1
Протеин Multipower 100% Whey Protein	392	75.0	5.6	10.0
Протеин Multipower Pure Whey Isolate 100	370	87.0	1.3	2.2
Протеин Multipower Whey Protein Iso Complex	373	75.0	1.7	15.0
Протеин Multipower Xplode	380	55.0	2.5	34.0
Протеин Muscle Rush Whey	429	80.0	5.7	14.3
Протеин Muscletech 100% Premium Whey Protein Plus	375	62.0	3.0	28.0
Протеин Muscletech Nitro Tech Hardcore Pro	394	75.8	4.5	9.1
Протеин Muscletech Nitro Tech Performance	388	83.0	4.0	3.0
Протеин MyProtein Impact Whey Isolate	374	86.0	0.3	6.6
Протеин MyProtein Impact Whey Protein	412	82.0	7.5	4.0
Протеин Optimum 100% Casein Gold Standard	375	75.0	1.6	9.4
Протеин Optimum 100% Egg Gold Standard	393	85.7	1.8	7.1
Протеин Optimum 100% Soy Protein	387	80.6	4.8	6.5
Протеин Optimum 100% Whey Gold Standard	375	75.0	3.8	12.5
Протеин Optimum 100% Whey Gold Standard Natural	375	75.0	3.8	12.5
Протеин Optimum Classic Whey	414	72.4	5.2	13.8
Протеин Optimum Performance Whey	410	56.4	10.3	23.1
Протеин Optimum Platinum Hydro Builder	346	57.7	4.8	15.4
Протеин Optimum Platinum Hydro Whey	359	76.9	2.6	5.1
Протеин Optimum Pro Complex	365	81.1	1.4	6.8
Протеин Performance Pure Whey	395	77.2	6.3	7.4
Протеин Performance Superior Protein Complex	360	80.0	2.3	4.8
Протеин PureProtein Multi Protein	412	70.0	5.0	22.0
Протеин PureProtein Soy Isolate Натуральный вкус	360	90.0	0.0	0.0
Протеин PureProtein Soy Isolate Шоколадное печенье	348	70.0	0.9	15.0
Протеин RLine Whey	393	65.0	8.3	14.6
Протеин San Meta Force 5.0	390	78.0	6.0	6.0
Протеин Syntrax Essence	321	82.1	0.0	0.0
Протеин Syntrax Matrix 2.0	387	74.2	6.5	9.7
Протеин Syntrax Matrix 5.0	393	74.2	6.4	9.5
Протеин Syntrax Nectar	333	85.2	0.0	0.0
Протеин Syntrax Nectar Naturals	333	85.2	0.0	0.0
Протеин Syntrax Nectar Sweets	357	85.7	0.0	0.0
Протеин Twinlab 100% Whey Protein Fuel	398	65.8	9.2	13.1
Протеин Ultimate ISO-Cool	354	88.5	0.0	0.0
Протеин Ultimate Isopreme Pure Bioactive Whey Isolate	383	85.7	2.9	5.7
Протеин Ultimate ISO-Sensation 93	406	93.8	0.0	3.1
Протеин Ultimate Prostar 100% Whey Protein	401	81.0	5.3	7.0
Протеин Ultimate Prostar Whey Gourmet Protein	400	83.3	3.3	6.7
Протеин Ultimate Protein Isolate	417	83.3	4.2	12.5
Протеин Weider 80 Plus	366	80.0	1.6	7.0
Протеин Ванситон Экстра	415	78.0	5.0	15.0
Протеин Щучинский МСЗ 70% сывороточный	420	70.0	10.0	12.0
Смесь Bombbar для приготовления блинов Малина	330	35.0	3.0	41.0
Смесь BSN Evotest	200	0.0	0.0	50.0
Смесь BSN N.O.-Xplode 2.0	178	0.0	0.0	44.4
Смесь BSN N.O.-Xplode 2.0 Caffeine Free	178	0.0	0.0	44.4
Смесь BSN Volumaize	271	0.0	0.0	67.8
Смесь CytoSport Fast Twich	304	13.0	0.0	65.2
Смесь Herbalife Протеиновая Формула 3	375	83.0	4.3	3.7
Смесь Multipower BCAA Powder	300	60.0	0.0	22.0
Смесь Multipower Muscle Effect	336	32.7	0.2	46.2
Смесь Muscletech Anotest Performance	357	0.0	0.0	14.3
Смесь Muscletech Cell Tech Hardcore Pro	360	0.0	0.0	77.0
Смесь Muscletech Cell Tech Performance	367	0.0	0.0	77.6
Смесь Muscletech Meso-Tech Complete	359	51.3	3.8	41.0
Смесь Optimum After Max	368	42.1	4.2	42.1
Смесь Optimum Pre-Load Creatine Complex	295	0.0	0.0	73.7
Смесь PureProtein для приготовления блинов Protein Pancakes	340	35.0	2.7	43.9
Суп Herbalife Томатный с базиликом	326	22.0	2.0	47.0
Суп Леовит Худеем за неделю Тыквенный с миндалем	275	7.0	6.0	49.0
Суп-пюре Леовит Худеем за неделю из помидоров по-Тоскански	250	6.5	5.0	45.0
Суп-пюре Леовит Худеем за неделю куриный	452	7.5	28.0	42.0

Скачать полную таблицу можно здесь – так она всегда будет под рукой.

Оцените материал

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert