О многих кроссфит-чемпионах часто можно услышать мнение, что тот или иной атлет приходит в кроссфит всего лишь на год. Подобные истории спортивное сообщество действительно наблюдало не раз. Однако, с периодичностью в 3-4 года, на вершину кроссфит-Олимпа все же восходят лучшие атлеты, которые подолгу удерживают свой титул, показывая поистине впечатляющие результаты. Одним из таких атлетов по праву можно назвать Тиа Клэр Туми (Tia-Clair Toomey).
Она буквально ворвалась в мир CrossFit Games и разом разбила все представления о том, что женщины намного слабее мужчин в рамках соревновательных дисциплин. Благодаря своему упорству и верности мечте, она стала самой подготовленной женщиной на планете. При этом, официально Тиа-Клэр не получала этот титул в последний год, хотя и показала поистине впечатляющие результаты. Виной всему стало изменение правил в оценивании дисциплин.
Несмотря на то, что Тиа Клэр Туми (@tiaclair1) не получала официального звания самой сильной женщины на планете до своей победы в CrossFit Games в 2017 году, она уже несколько лет лидирует в неофициальном списке самых сильных людей.
В 2015 и 2016 годах, несмотря на душевные переживания и отставание в показателях, ни у кого не оставалось сомнений в том, что “час пик” для Туми вскоре наступит. Ведь немногие спортсмены в истории спорта, мужчины или женщины, демонстрировали такой полный набор навыков и упорную трудовую этику в таком молодом возрасте.
И этот момент наступил. На последних соревнованиях в 2017 году Тиа Клэр Туми показала идеальный результат, практически достигнув отметки в 1000 очков (994 балла, и 992 – у Кары Вебб). Чтобы завоевать титул самой подготовленной женщины в мире Тиа Клэр Туми понадобилось три года. Когда она начинала свой путь в кроссфите, практически никто не воспринимал её всерьез. Ведь существовало огромное количество более перспективных атлеток.
Но настойчивая Туми тренировалась упорно и без излишнего фанатизма, что позволило избежать ей травм на протяжении этих лет. Благодаря этому у неё не было вынужденных пауз на протяжении всех этих лет. Девушка с каждым годом показывала все более и более впечатляющие результаты, удивляя судей своими показателями из года в год.
Австралийская тяжелоатлетка и спортсменка CrossFit Games Тиа Клэр Туми родилась 22 июля 1993 года. Она принимала участие в летних Олимпийских играх 2016-го года в женской весовой категории до 58 кг и заняла 14-е место. А это довольно неплохой результат. Выступая также в CrossFit Games, девушка стала победителем Игр 2017-го года, а до этого, в 2015-и и 2016-м годах она занимала второе место.
Девушка получила квалификацию для Олимпиады после 18-ти месяцев занятия тяжелой атлетикой и небольшой пректики в кроссфите в рамках подготовки к CrossFit Games. Поскольку Тиа-Клэр участвовала в Олимпийских играх менее чем через месяц после окончания CrossFit Games-2016, она получила некоторую долю критики от олимпийского сообщества за то, что она не была “чистым” тяжелоатлетом, как остальные олимпийцы – участники сборной.
Многие кроссфитеры защищали Туми, ссылаясь на то, что она сделала то, чего и следовало ожидать от любого конкурента в Австралийской федерации тяжелой атлетики. Великолепная атлетка Тиа Клэр Туми сделала свой олимпийский дебют в Рио на Олимпийских играх, которые стали в её жизни всего лишь третьим международным конкурсом.
Квинслендер записал подъем 82 кг на ее третьей попытке в схватке. После успешных первых и вторых попыток, Туми пробилась, чтобы выстроить линию на 112 кг чистой и рывковой, но не смогла поднять вес. Она заняла пятое место в группе, общий вес составил 189 кг.
Тиа-Клэр Туми – одна из первых австралийских атлеток, занявшихся кроссфитом на профессиональном уровне. Все началось в тот момент, когда во время подготовки к соревнованиям по тяжелой атлетике, девушка сильно растянула предплечье. В поисках эффективных програм для восстановления и профилактики растяжений, она наткнулась на американскую асоциацию кроссфит-атлетов. Будучи в соревновательной командировке в 2013-ом году, она познакомилась с кроссфитом ближе. Девушка сразу же заинтересовалась новым видом спорта и привезла целый багаж знаний в родную Австралию.
После года занятий кроссфитом, Туми дебютировала на Тихоокеанских региональных соревнованиях. Там, заняв 18-ое место, она поняла, насколько кроссфит одновременно похож на тяжелую атлетику, и, при этом, насколько же сильно он отличается по требованиям, в особенности – относительно основных качеств атлета.
Уже через год после дебютного выступления на серьёзном турнире, полностью изменив подход к тренировочному комплексу, Тиа-Клэр смогла успешно войти в 10-ку лучших атлетов современности. И, самое главное, все это время она практиковала кроссфит в качестве основной тренировочной дисциплины, даже во время подготовки к Олимпийским играм. Как итог – почетное 5-е место в группе в весовой категории до 58 кг с результатом в 110 килограмм в рывке.
Вот, что сама спортсменка говорит о том, как кроссфит повлиял на неё, и почему она все еще остаётся в этом спорте.
«Есть целый ряд причин, почему я делаю то, что я делаю. Но главная причина, по которой я продолжаю бороться, чтобы быть лучше, – это люди, которые меня поддерживают! Шейн, моя семья, мои друзья, мой тренажерный зал CrossFit Gladstone, мои поклонники, мои спонсоры. Из-за этих людей я постоянно показываюсь в спортзале и тренируюсь. Они постоянно поддерживают меня и напоминают мне, как мне повезло, что у меня так много любви в мире. Я хочу достичь своих целей, чтобы отплатить им за их жертвы, которые они сделали для меня, и вдохновить их следовать своим собственным мечтам.
Мне посчастливилось работать с очень опытными и хорошо образованными тренерами. Теперь я хочу вывести кроссфит на улицы и поделиться своими знаниями и программированием с людьми, которые, как и я в своё время, ищут руководство и поощрение в своём обучении. Мои программы адаптированы для людей всех уровней подготовки. Они охватывают все аспекты фитнеса для развития и укрепления тела.
Вам не нужно профессионально заниматься CrossFit, чтобы следить за моими программами, так как у меня есть широкий круг клиентов, которые выполняют мою программу для удовлетворения различных фитнес-амбиций. Вы не должны быть конкурентоспособными, вы просто должны хотеть сосредоточиться на улучшении тела. Вы можете быть абсолютным новичком, только пришедшим в спорт, но имеющим желание завершить свой спортивный путь на мировой арене. Или у вас может быть даже много опыта в занятиях, но вы хотите снять себя стресс программирования и просто сосредоточиться на своем собственном обучении. Независимо от того, каковы ваши цели, если у вас есть решимость и стремление выполнить тяжелую работу – вы добьетесь успеха».
В отличие от многих других спортсменов, великолепная атлетка Тиа Клэр Туми не делала разницы между подготовкой к Олимпийским играм и одновременными занятиями кроссфитом. Она считает, что кроссфит – это подготовительные комплексы будущего. Это девушка утверждает, основываясь не только на собственном опыте. Так, она проанализировала множество комплексов, придуманных как Дейвом Кастро, так и другими тренерами, и разделила их на общеукрепляющие и профилирующие.
Так, она считает, что воркаут-комплексы можно применять в качестве разминки для атлетов ударно-силовых видов спорта. Ведь они позволяют укрепить организм в общем и подготовить его к более серьезным нагрузкам.
В тоже время, потрясающие силовые комплексы, в зависимости от их направленности, могут помочь в таких видах спорта, как тяжелая атлетика, вольная борьба и даже пауэрлифтинг.
Что касается тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, то Клэр Туми считает, что, именно благодаря кроссфит-комплексам, можно преодолеть серьезное сопротивление штанги. В частности преодолеть силовое плато и, главное, помочь шокировать организм с целью оптимизации энергетических систем в рамках периодизационный системы тренировок.
В частности, атлетка рекомендует полностью переключиться на воркаут-комплексы сразу после окончания соревновательного сезона и поддерживать свой организм на этом этапе на протяжении первого месяца, после чего уже возвращаться в классический профилирующий режим.
В тоже время, Тиа-Клэр считает, что кроссфит это не только путь к тому, чтобы стать самой сильной и подготовленной, но и отличный вид спорта, который формирует фигуру атлета, избавляя его от диспропорций, связанных с профилирующей соревновательной дисциплиной.
В последние годы Тиа Клэр Туми показывает все лучшие и лучшие результаты. Несмотря на тот факт, что стартовала она всего в 2014-ом году, в отличие от других спортсменов, девушка сразу взяла высокий старт и показала поистине впечатляющие результаты.
На CrossFit Games-2017 спортсменка заслужено получила свое первое место, и, несмотря на наличие таких грозных соперников, как Доттиры и другие, успешно вырывает победу.
| Год | Соревнования | место |
| 2017 | CrossFit Games | первое |
| Pacific Regional | второе | |
| 2016 | CrossFit Games | второе |
| Atlantic Regional | второе | |
| 2015 | CrossFit Games | второе |
| Pacific Regional | третье | |
| 2014 | Pacific Regional | дебютное 18-е место |
Исходя из её спортивных достижений, можно смело утверждать, что женщине не обязательно годами заниматься кроссфитом для того, чтобы стать одной из самых подготовленных в мире. В частности, Клэр Туми понадобилось всего три года, для того чтобы полностью изменить мнение о себе, начав практически с нуля. Она за 3 года взобралась на вершину Олимпа, подвинув с него всех именитых и более опытных звезд. И, судя по её достижениям и спортивным показателям, девушка еще не скоро покинет первые строчки лидербордов. А значит сейчас мы имеем возможность наблюдать рост новой легенды кроссфита, которая из года в год, будет показывать все более впечатляющие результаты и сможет стать новым “Мэттом Фрейзером”, но в женском обличье.
Кроме того не стоит забывать о том, что Тиа –Клэр Туми отметил сам Дэйв Кастро. Это еще раз доказывает, что в кроссфите не обязательно обладать выдающимися показателями в тяжелой атлетике. Нужно быть действительно подготовленным ко всему, а, следовательно, уметь быстро адаптироваться к любым ситуациям.
Если посмотреть на показатели спортсменки, официально предоставленные Федерацией, то можно с легкостью убедиться, что они “на голову” превосходят результаты любого нижестоящего спортсмена.
В первую очередь, стоит отметить её бэкграунд в тяжелой атлетике. Несмотря на то, что это не профилирующий вид спорта для Туми, годы упорных тренировок в этих дисциплинах позволили построить мощную базу, которая определила её силовые показатели. При весе всего в 58 килограммов девушка показывает поистине впечатляющие силовые результаты. Однако, это абсолютно не мешает ей показывать и не менее впечатляющие нормативы в скоростных упражнениях и комплексах на выносливость.
| Программа | Показатель |
| Присед со штангой на плечах | 175 |
| Толчок штанги | 185 |
| Рывок штанги | 140 |
| Подтягивания | 79 |
| Бег 5000 м | 0:45 |
| Жим штанги стоя | 78 кг |
| Жим штанги лежа | 125 |
| Становая тяга | 197,5 кг |
| Взятие штанги на грудь и толчок | 115,25 |
Что касается выполнения программных комплексов, она далеко не идеальная. Однако, важно отметить, что, в отличие от других женщин, Тиа-Клэр смогла показать свои лучшие результаты не на разных соревнованиях, а в пределах одного сезона. Это в совокупности делает её более подготовленной, чем кого либо из соперниц. Именно благодаря возможности не профилироваться, а достигать всего и сразу, великолепная атлетка Тиа Клэр Туми, и буквально вырвала свой титул самой подготовленной женщины на планете.
| Программа | Показатель |
| Фрэн | 3 минуты |
| Хелен | 9 минут 26 секунд |
| Очень плохой бой | 427 раундов |
| Фифти фифти | 19 минут |
| Синди | 42 раунда |
| Элизабет | 4 минуты 12 секунд |
| 400 метров | 2 минуты |
| Гребля 500 | 1 минута 48 секунд |
| Гребля 2000 | 9 минут |
Не стоит забывать и о том, что Тиа-Клэр Туми не считает себя исключительно кроссфит-атлетом. Следовательно, её основные тренировки направлены на подготовку к Олимпийским Играм следующего цикла. В тоже время, она является показательным спортсменом, который раз за разом доказывает мировой общественности то, что кроссфит – это не отдельный вид спорта, а новая методика подготовки атлетов к другим спортивным дисциплинам.
Об этом ярко свидетельствует пятое место Туми на Олимпийских Играх в Рио-де-Жанейро. Тогда она, не имея особых данных и навыков, смогла войти в число сильнейших спортсменов, опередив многих китайских тяжелоатлетов, которые, по праву, считаются ведущими в этом виде спорта.
В виду того, что до последнего времени кроссфит в Австралии не был спонсируемым на уровне государства или крупных холдингов, денег он не приносил.
Поэтому для того, чтобы иметь возможность полноценно заниматься любимым делом и не уходить из спорта, Туми создала собственный сайт. На нем она предлагает своим посетителям ряд спортивных услуг, в частности:
Так что, если у вас есть финансовые и временные возможности, вы всегда можете навестить атлетку в её родной Австралии и провести с ней групповую тренировку, узнав о настоящих секретах подготовки лучших из лучших атлетов на земле.
Несмотря на все вышеописанные достижения великолепной Тиа Клэр Туми нужно не забывать об одном важном моменте – ей всего 24 года. А это значит, что она еще далека от пика своих силовых возможностей, и в следующие годы может только улучшить свои результаты.
Спортсменка считает, что кроссфит в ближайшие годы ожидают большие изменения, и уже к 2020-ому году он перестанет быть отдельной дисциплиной и станет официальным видом многоборья, который будет олимпийским видом спорта. Девушка считает, что ни погода, ни регион проживания, ни различные препараты, а только усердие и тренировки делают атлетов чемпионами.
Как и многие другие кроссфит-атлетки нового поколения, девушка стремится не только увеличить свои показатели, но и создать идеальное тело без классических фитнес методик. Занятия кроссфитом позволили ей сохранить талию и правильные пропорции, делая Туми не только невероятно сильной и выносливой, но и красивой.
Пожелаем удачи Тиа Клэр Туми в новом тренировочном и соревновательном сезоне. А следить за успехами девушки можно в её личном блоге. Там она постит не только свои результаты, но и свои наблюдения, связанные с тренерской деятельностью. Это позволяет желающим лучше и больше узнать о механике кроссфита изнутри.
Последние комментарии
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных