О многих кроссфит-чемпионах часто можно услышать мнение, что тот или иной атлет приходит в кроссфит всего лишь на год. Подобные истории спортивное сообщество действительно наблюдало не раз.  Однако, с периодичностью в 3-4 года, на вершину кроссфит-Олимпа все же восходят лучшие атлеты, которые подолгу удерживают свой титул, показывая поистине впечатляющие результаты. Одним из таких атлетов по праву можно назвать Тиа Клэр Туми (Tia-Clair Toomey).

Она буквально ворвалась в мир CrossFit Games и разом разбила все представления о том, что женщины намного слабее мужчин в рамках соревновательных дисциплин. Благодаря своему упорству и верности мечте, она стала самой подготовленной женщиной на планете. При этом, официально Тиа-Клэр не получала этот титул в последний год, хотя и показала поистине впечатляющие результаты. Виной всему стало изменение правил в оценивании дисциплин.

Тиа — неофициальный лидер

Несмотря на то, что Тиа Клэр Туми (@tiaclair1) не получала официального звания самой сильной женщины на планете до своей победы в CrossFit Games в 2017 году, она уже несколько лет лидирует в неофициальном списке самых сильных людей.

В 2015 и 2016 годах, несмотря на душевные переживания и отставание в показателях, ни у кого не оставалось сомнений в том, что «час пик» для Туми вскоре наступит. Ведь немногие спортсмены в истории спорта, мужчины или женщины, демонстрировали такой полный набор навыков и упорную трудовую этику в таком молодом возрасте.

И этот момент наступил. На последних соревнованиях в 2017 году Тиа Клэр Туми показала идеальный результат, практически достигнув отметки в 1000 очков (994 балла, и 992 — у Кары Вебб). Чтобы завоевать титул самой подготовленной женщины в мире Тиа Клэр Туми понадобилось три года. Когда она начинала свой путь в кроссфите, практически никто не воспринимал её всерьез. Ведь существовало огромное количество более перспективных атлеток.

Но настойчивая Туми тренировалась упорно и без излишнего фанатизма, что позволило избежать ей травм на протяжении этих лет. Благодаря этому у неё не было вынужденных пауз на протяжении всех этих лет. Девушка с каждым годом показывала все более и более впечатляющие результаты, удивляя судей своими показателями из года в год.

Тиа Клэр Туми

Краткая биография

Австралийская тяжелоатлетка и спортсменка CrossFit Games Тиа Клэр Туми родилась 22 июля 1993 года. Она принимала участие в летних Олимпийских играх 2016-го года в женской весовой категории до 58 кг и заняла 14-е место. А это довольно неплохой результат. Выступая также в CrossFit Games, девушка стала победителем Игр 2017-го года, а до этого, в 2015-и и 2016-м годах она занимала второе место.

Девушка получила квалификацию для Олимпиады после 18-ти месяцев занятия тяжелой атлетикой и небольшой пректики в кроссфите в рамках подготовки к CrossFit Games. Поскольку Тиа-Клэр участвовала в Олимпийских играх менее чем через месяц после окончания CrossFit Games-2016, она получила некоторую долю критики от олимпийского сообщества за то, что она не была «чистым» тяжелоатлетом, как остальные олимпийцы — участники сборной.

Многие кроссфитеры защищали Туми, ссылаясь на то, что она сделала то, чего и следовало ожидать от любого конкурента в Австралийской федерации тяжелой атлетики. Великолепная атлетка Тиа Клэр Туми сделала свой олимпийский дебют в Рио на Олимпийских играх, которые стали в её жизни всего лишь третьим международным конкурсом.

Квинслендер записал подъем 82 кг на ее третьей попытке в схватке. После успешных первых и вторых попыток, Туми пробилась, чтобы выстроить линию на 112 кг чистой и рывковой, но не смогла поднять вес. Она заняла пятое место в группе, общий вес составил 189 кг.

Тиа-Клэр Туми на Олимпиаде

Приход в кроссфит

Тиа-Клэр Туми – одна из первых австралийских атлеток, занявшихся кроссфитом на  профессиональном уровне. Все началось в тот момент, когда во время подготовки к соревнованиям по тяжелой атлетике, девушка сильно растянула предплечье. В поисках эффективных програм для восстановления и профилактики растяжений, она наткнулась на американскую асоциацию кроссфит-атлетов. Будучи в соревновательной командировке в 2013-ом году, она познакомилась с кроссфитом ближе. Девушка сразу же заинтересовалась новым видом спорта и привезла целый багаж знаний в родную Австралию.

Дебют на соревнованиях

После года занятий кроссфитом, Туми дебютировала на Тихоокеанских региональных соревнованиях. Там, заняв 18-ое место, она поняла, насколько кроссфит одновременно похож на тяжелую атлетику, и, при этом, насколько же сильно он отличается по требованиям, в особенности — относительно основных качеств атлета.

Уже через год после дебютного выступления на серьёзном турнире, полностью изменив подход к тренировочному комплексу, Тиа-Клэр смогла успешно войти в 10-ку лучших атлетов современности. И, самое главное, все это время она практиковала кроссфит в качестве основной тренировочной дисциплины, даже во время подготовки к Олимпийским играм. Как итог — почетное 5-е место в группе в весовой категории до 58 кг с результатом в 110 килограмм в рывке.

Атлетка Тиа Клэр Туми

Кроссфит в жизни Туми

Вот, что сама спортсменка говорит о том, как кроссфит повлиял на неё, и почему она все еще остаётся в этом спорте.

«Есть целый ряд причин, почему я делаю то, что я делаю. Но главная причина, по которой я продолжаю бороться, чтобы быть лучше, — это люди, которые меня поддерживают! Шейн, моя семья, мои друзья, мой тренажерный зал CrossFit Gladstone, мои поклонники, мои спонсоры. Из-за этих людей я постоянно показываюсь в спортзале и тренируюсь. Они постоянно поддерживают меня и напоминают мне, как мне повезло, что у меня так много любви в мире. Я хочу достичь своих целей, чтобы отплатить им за их жертвы, которые они сделали для меня, и вдохновить их следовать своим собственным мечтам.

Мне посчастливилось работать с очень опытными и хорошо образованными тренерами. Теперь я хочу вывести кроссфит на улицы и поделиться своими знаниями и программированием с людьми, которые, как и я в своё время, ищут руководство и поощрение в своём обучении. Мои программы адаптированы для людей всех уровней подготовки. Они охватывают все аспекты фитнеса для развития и укрепления тела.

Вам не нужно профессионально заниматься CrossFit, чтобы следить за моими программами, так как у меня есть широкий круг клиентов, которые выполняют мою программу для удовлетворения различных фитнес-амбиций. Вы не должны быть конкурентоспособными, вы просто должны хотеть сосредоточиться на улучшении тела. Вы можете быть абсолютным новичком, только пришедшим в спорт, но имеющим желание завершить свой спортивный путь на мировой арене. Или у вас может быть даже много опыта в занятиях, но вы хотите снять себя стресс программирования и просто сосредоточиться на своем собственном обучении. Независимо от того, каковы ваши цели, если у вас есть решимость и стремление выполнить тяжелую работу — вы добьетесь успеха».

Чемпионка Тиа Клэр Туми

Чем полезен кроссфит в других видах спорта?

В отличие от многих других спортсменов, великолепная атлетка Тиа Клэр Туми не делала разницы между подготовкой к Олимпийским играм и одновременными занятиями кроссфитом. Она считает, что кроссфит — это подготовительные комплексы будущего. Это девушка утверждает, основываясь не только на собственном опыте. Так, она проанализировала множество комплексов, придуманных как Дейвом Кастро, так и другими тренерами, и разделила их на общеукрепляющие и профилирующие.

Так, она считает, что воркаут-комплексы можно применять в качестве разминки для атлетов ударно-силовых видов спорта. Ведь они позволяют укрепить организм в общем и подготовить его к более серьезным нагрузкам.

В тоже время, потрясающие силовые комплексы, в зависимости от их направленности, могут помочь в таких видах спорта, как тяжелая атлетика, вольная борьба и даже пауэрлифтинг.

Что касается тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, то Клэр Туми считает, что, именно благодаря кроссфит-комплексам, можно преодолеть серьезное сопротивление штанги. В частности преодолеть силовое плато и, главное, помочь шокировать организм с целью оптимизации энергетических систем в рамках периодизационный системы тренировок.

В частности, атлетка рекомендует полностью переключиться на воркаут-комплексы сразу после окончания соревновательного сезона и поддерживать свой организм на этом этапе на протяжении  первого месяца, после чего уже возвращаться в классический профилирующий режим.

В тоже время, Тиа-Клэр считает, что кроссфит это не только путь к тому, чтобы стать самой сильной и подготовленной, но и отличный вид спорта, который формирует фигуру атлета, избавляя его от диспропорций, связанных с профилирующей соревновательной дисциплиной.

Спортивные достижения

В последние годы Тиа Клэр Туми показывает все лучшие и лучшие результаты. Несмотря на тот факт, что стартовала она всего в 2014-ом году, в отличие от других спортсменов, девушка сразу взяла высокий старт и показала поистине впечатляющие результаты.

Результаты участия в турнирах

На CrossFit Games-2017 спортсменка заслужено получила свое первое место, и, несмотря на наличие таких грозных соперников, как Доттиры и другие, успешно вырывает победу.

Год Соревнования место
2017 CrossFit Games первое
Pacific Regional второе
2016 CrossFit Games второе
Atlantic Regional второе
2015 CrossFit Games второе
Pacific Regional третье
2014 Pacific Regional дебютное 18-е место

Исходя из её спортивных достижений, можно смело утверждать, что женщине не обязательно годами заниматься кроссфитом для того, чтобы стать одной из самых подготовленных в мире. В частности, Клэр Туми понадобилось всего три года, для того чтобы полностью изменить мнение о себе, начав практически с нуля. Она за 3 года взобралась на вершину Олимпа, подвинув с него всех именитых и более опытных звезд. И, судя по её достижениям и спортивным показателям, девушка еще не скоро покинет первые строчки лидербордов. А значит сейчас мы имеем возможность наблюдать рост новой легенды кроссфита, которая из года в год, будет показывать все более впечатляющие результаты и сможет стать новым «Мэттом Фрейзером», но в женском обличье.

Кроме того не стоит забывать о том, что Тиа –Клэр Туми отметил сам Дэйв Кастро. Это еще раз доказывает, что в кроссфите не обязательно обладать выдающимися показателями в тяжелой атлетике. Нужно быть действительно подготовленным ко всему, а, следовательно, уметь быстро адаптироваться к любым ситуациям.

Клэр Туми

Показатели в основных упражнениях

Если посмотреть на показатели спортсменки, официально предоставленные Федерацией, то можно с легкостью убедиться, что они «на голову» превосходят результаты любого нижестоящего спортсмена.

В первую очередь, стоит отметить её бэкграунд в тяжелой атлетике. Несмотря на то, что это не профилирующий вид спорта для Туми, годы упорных тренировок в этих дисциплинах позволили построить мощную базу, которая определила её силовые показатели. При весе всего в 58 килограммов девушка показывает поистине впечатляющие силовые результаты. Однако, это абсолютно не мешает ей показывать и не менее впечатляющие нормативы в скоростных упражнениях и комплексах на выносливость.

Программа Показатель
Присед со штангой на плечах 175
Толчок штанги 185
Рывок штанги 140
Подтягивания 79
Бег 5000 м 0:45
Жим штанги стоя 78 кг
Жим штанги лежа 125
Становая тяга 197,5 кг
Взятие штанги на грудь и толчок 115,25

Выполнение программных комплексов

Что касается выполнения программных комплексов, она далеко не идеальная. Однако, важно отметить, что, в отличие от других женщин, Тиа-Клэр смогла показать свои лучшие результаты не на разных соревнованиях,  а в пределах одного сезона. Это в совокупности делает её более подготовленной, чем кого либо из соперниц. Именно благодаря возможности не профилироваться, а достигать всего и сразу, великолепная атлетка Тиа Клэр Туми, и буквально вырвала свой титул самой подготовленной женщины на планете.

Программа Показатель
Фрэн 3 минуты
Хелен 9 минут 26 секунд
Очень плохой бой 427 раундов
Фифти фифти 19 минут
Синди 42 раунда
Элизабет 4 минуты 12 секунд
400 метров 2 минуты
Гребля 500 1 минута 48 секунд
Гребля 2000 9 минут

Не стоит забывать и о том, что Тиа-Клэр Туми не считает себя исключительно кроссфит-атлетом. Следовательно, её основные тренировки направлены на подготовку к Олимпийским Играм следующего цикла. В тоже время, она является показательным спортсменом, который раз за разом доказывает мировой общественности то, что кроссфит — это не отдельный вид спорта, а новая методика подготовки атлетов к другим спортивным дисциплинам.

Об этом ярко свидетельствует пятое место Туми на Олимпийских Играх в Рио-де-Жанейро. Тогда она, не имея особых данных и навыков, смогла войти в число сильнейших спортсменов, опередив многих китайских тяжелоатлетов, которые, по праву, считаются ведущими в этом виде спорта.

Коммерческая деятельность

В виду того, что до последнего времени кроссфит в Австралии не был спонсируемым на уровне государства или крупных холдингов, денег он не приносил.

Поэтому для того, чтобы иметь возможность полноценно заниматься любимым делом и не уходить из спорта, Туми создала собственный сайт. На нем она предлагает своим посетителям ряд спортивных услуг, в частности:

  • ознакомиться с тренировочными комплексами, которые она использует во время подготовки к соревнованиям;
  • рекомендует спортивное питание и комбинации, которые улучшат результативность;
  • помогает посетителям составить индивидуальный план тренировок и питания;
  • делится результатами экспериментов;
  • проводит запись на платные групповые тренировки.

Так что, если у вас есть финансовые и временные возможности, вы всегда можете навестить атлетку в её родной Австралии и провести с ней групповую тренировку, узнав о настоящих секретах подготовки лучших из лучших атлетов на земле.

В заключение

Несмотря на все вышеописанные достижения великолепной Тиа Клэр Туми нужно не забывать об одном важном моменте — ей всего 24 года. А это значит, что она еще далека от пика своих силовых возможностей, и в следующие годы может только улучшить свои результаты.

Спортсменка считает, что кроссфит в ближайшие годы ожидают большие изменения, и уже к 2020-ому году он перестанет быть отдельной дисциплиной и станет официальным видом многоборья, который будет олимпийским видом спорта. Девушка считает, что ни погода, ни регион проживания, ни различные препараты, а только усердие и тренировки делают атлетов чемпионами.

Как и многие другие кроссфит-атлетки нового поколения, девушка стремится не только увеличить свои показатели, но и создать идеальное тело без классических фитнес методик. Занятия кроссфитом позволили ей сохранить талию и правильные пропорции, делая Туми не только невероятно сильной и выносливой, но и красивой.

Пожелаем удачи Тиа Клэр Туми в новом тренировочном и соревновательном сезоне. А следить за успехами девушки можно в её личном блоге. Там она постит не только свои результаты, но и свои наблюдения, связанные с тренерской деятельностью. Это позволяет желающим лучше и больше узнать о механике кроссфита изнутри.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *