Звезды кроссфита 
     481     0

Марго Альварес: «Стать самой сильной на планете – большая честь, но при этом важно оставаться женственной»

В кроссфите часто можно встретить атлетов-фанатиков, которые тренируются по 15-20 раз в неделю, употребляют всевозможные препараты, не признавая этого публично, и не представляют свою жизнь за пределами спортивной индустрии. Однако, спортсменка Марго Альварес (Margaux Alvarez), о которой пойдёт речь дальше, яркий пример того, что умеренность хороша во всём.

Спортсменка считает, что, даже пребывая в своей пиковой соревновательной форме, не следует забывать, что это всего лишь спорт, который не должен мешать личной жизни.

И даже если вы тренируетесь по 20 раз в день, никто не застрахован от получения травмы, которая в одночасье может перечеркнуть карьеру. А, значит, необходимо всегда заботиться о том, чтобы в случае ухода из спорта всегда было чем заняться в жизни.

Марго Альварес, занимаясь профессионально виноделием, смогла стать выдающейся атлеткой и несколько раз пройти квалификацию на CrossFit Games. Более того, трижды она попадала в пятёрку призеров соревнований.

И, самое главное, девушка считает, что, несмотря на все психологические установки и физические данные, нужно помнить, что спорт это лишь занятие – а не цель жизни. Стать самой подготовленной женщиной на планете – это большая честь, но при этом важно оставаться женственной…

Альварес делает рывок штанги

Биографическая справка

Марго Альварес родилась в 1985 году. Она из тех атлетов, у которых до прихода в кроссфит не было спортивного прошлого. По её собственным словам, именно отсутствие спортивного бэкграунда сделало её тем, кого мы сегодня знаем, – одной из самых подготовленных женщин на планете, сохранившей самую тонкую талию.

В 90-е годы девушка не имела ничего общего со спортом. На все попытки отца отправить дочь в какую-нибудь спортивную секцию юная бунтарка отвечала отказом. Даже когда её на некоторое время определили в секцию единоборств, она начала прогуливать тренировки уже через неделю, а потом и вовсе забросила занятия.

Все это огорчало её отца, питавшего большие надежды на то, что Марго, как наследница крупнейшего виноградного поместья на границе штатов, сможет достичь гораздо большего, чем просто стать наследницей его хозяйства.

Марго с вином своего производства

Увлечение фитнесом

Ближе к 17-и годам Марго начала увлекаться черлидингом, отработав в старших классах 2 сезона вместе с футбольной командой. Именно там девушка познакомилась со всеми прелестями фитнеса.

Так, уже в 2003-м году, она всерьез задумалась о том, чтобы выступать на соревнованиях в категории «Фитнес-бикини» на Олимпии. Однако, именно в этот момент отец удержал её от этой затеи. Юная школьница даже не подозревала о том, какой список препаратов для сушки и гормонов ей придется принимать, и уже почти согласилась на уговоры тренера о прохождении квалификации, а вот отец выступил против.

В дальнейшем девушка стала поддерживать позицию отца относительно приема дополнительных стимуляторов, которые могут дать прирост мышечной массы. Она считала прием любых допинговых препаратов недопустимым в спорте. Благодаря этой ситуации Марго смогла выбрать силовой вид спорта, в котором можно достичь серьезных результатов, не прибегая к гормональной стимуляции.

Альварес выполняет становую тягу

Приход в кроссфит

С кроссфитом будущая чемпионка региональных отборов познакомилась в студенческие годы. Став выпускницей одного из технических университетов Штата Массачусетс, она по возвращении домой заметила, что студенческий образ жизни и рацион не прошли даром для её фигуры.

Марго решила снова посещать фитнес-зал для того, чтобы вернуться в форму. Она нашла необычное объявление о секции «кроссфит-единобороств», в которой совмещали классическую подготовку бойцов в боксе с тренировочными программами по кроссфиту. Заинтересовавшись таким подходом, девушка решила убить двух зайцев сразу – научится самообороне и подтянуть фигуру.

В дальнейшем кроссфит-составляющая тренировок совсем затянула её, и спортсменка достигла больших высот в этой соревновательной дисциплине. Однако, она была довольно нерешительной. Разница между началом занятий кроссфитом и первым турниром составляет почти 5 лет. Заинтересовавшись этим видом спорта в 2008-ом году, на первых соревнованиях девушка оказалась только в конце сезона 2012-го года. А первых серьезных результатов на турнире она достигла только через 2 года.

Марго Альварес на турнире

Стремительное развитие атлетки

Марго Альварес — двукратный призер соревнований в регионе Норкал. Среди её достижений — 2-е место в Южном региональном округе в 2015 году в Далласе; 3-е место в Западном регионе в Портленде в 2016 году и 3-е место на Юге в Сан-Антонио в 2017 году.

Марго провела большую часть своего детства в Монтане, где она полюбила спорт. Она стала сертифицированным кроссфит-тренером в 2011 году, работая в Bay Area. Сегодня она является активным участником семинаров CFHQ и путешествует по миру, как «посол» в сфере кроссфита.

Основная деятельность

Основная работа Марго Альварес связана именно с виноградниками отца. Несмотря на спортивный образ жизни, Марго, тем, не менее, позволяет себе раз в неделю с друзьями распить бутылку коллекционного вина.

У Марго дико успешная карьера в мире CrossFit и она не планирует в ближайшее время покидать кроссфит-Олимп. Но между тренировками она находит время и для виноделия. Маргарита активно помогает отцу ухаживать за виноградниками и производить вино.

«Я всегда ищу равновесия, — говорит девушка. — Иногда я ищу больше часов в день, но я стараюсь изо всех сил».

Марго Альварес в винодельне

Марго считает, что пробуждени ранним утром — это ключ к производительности. Она рекомендует уделять первоочередное внимание вопросам, которые важны каждый день, и минимизировать время, потраченное на социальные сети или телевизор. Девушка постоянно находит новые способы более эффективно распределять своё время, поскольку она тренируется в течение 6-8 часов каждый день.

После Игр 2016 года мы с тренером знали, что нам нужно уменьшить количество отвлекающих факторов, а так же найти время, чтобы помочь отцу со сбором урожая, делится своими мыслями Альварес.

Марго нашла свое решение в местечке «Barn Gym», которое будет построено на винограднике. «Возможность консолидировать оба проекта в один смысл», — сказала она.

С урожаем винограда 2016 года, который принес в семейную казну 25 000 фунтов, Марго надеется на будущее. «Следующие шаги включают получение федеральной и государственной лицензии, чтобы мы могли продать вино», — делится планами девушка.

Достижения

Марго Альварес выступает на серьезных мероприятиях не так давно. Её турнирный дебют пришёлся на пик карьеры Доттир и Фроннинга. Именно в 2012-ом году атлетка впервые выступила на региональном отборе, заняв всего 49-е место. Такой старт не предполагал, что спортсменку заметят на серьезной арене. Однако, уже в 2012-ом году её заприметил один из крупнейших спонсоров CrossFit Games — сеть Rogue fitness.

В этот год ей предложили заниматься в сети клубов-аффилатов, предоставленных основателями. В свою очередь, это помогло ей достичь лучших результатов и уже в следующем году она прошла региональный отбор на основные игры, представляя Северную Калифорнию.

Первое призовое место атлетка заняла лишь в 2014-ом году, когда смогла войти в тройку призеров кроссфит игр, и на этом её карьера пошла на спад.

Все дело в так часто встречающихся травмах на пути к олимпу. В частности, Марго Альварес получила серьезный гормональный сбой, связанный с тем фактором, что она использовала новые методики подготовки к играм 2015-го года. Она успела восстановиться перед соревнованиями, однако её показатели на самих играх были уже достаточно далеки от идеала.

В 2016-ом году Альварес практически полностью выбывает из серьезного соревновательного спорта. Она больше развивается, как тренер. В этом же году она получает в наследство виноградники. Нагрузка в бизнесе несколько выбивает её из подготовки к CrossFit Games. Однако, это не помешало ей заявить, что в 2018-ом году, благодаря изменению диеты и основных факторов, влияющих на подготовительный процесс к соревнованиям, она сможет показать новую форму. Девушка надеется выбить у Тиа-Клэр Туми первое место под солнцем.

год Место Соревнования/категория
2016 30-е Северо-Запад
2015 27-е Южный Центральный
2014 22-е Северная Калифорния
2013 70-е Северная Калифорния
2012 563-е Северная Калифорния
2016 3-е Индивидуальный зачет среди женщин
2015 2-е Индивидуальный зачет среди женщин
2014 3-е Индивидуальный зачет среди женщин
2013 3-е Индивидуальный зачет среди женщин
2012 17-е Индивидуальный зачет среди женщин
2016 22-е Индивидуальный зачет среди женщин
2015 9-е Индивидуальный зачет среди женщин
2014 34-е Индивидуальный зачет среди женщин
2013 26-е Индивидуальный зачет среди женщин
2016 2-е Rogue Fitness Black
2015 5-е Rogue Fitness Black
2014 426-е Norcal MWLK

Данные приведены по состоянию на 18.12.2017.

Основные спортивные показатели

Несмотря на тот факт, что Марго Альварес ни разу не брала первого места на серьезных соревнованиях, её основные кроссфит-показатели поражают. Все дело в том, что свои пиковые показатели в разных упражнениях она давала в разные годы на разных соревнованиях.

Программа Показатель
Присед со штангой на плечах 197
Толчок штанги 165
Рывок штанги 157
Подтягивания на турнике 67
Бег 5000 м 21:20
Жим штанги стоя 83 кг
Жим штанги лежа 135
Становая тяга 225 кг
Взятие штанги на грудь и толчок 125

Отдельного упоминания заслуживает то, с какими результатами выступала Марго Альварес по основным показателям в программах.
Следует отметить, что её результаты очень часто сравнивают с мужскими показателями. Но вся беда в том, что её результаты не были зафиксированы Дэйвом Кастро и компанией ни на одних соревнованиях.

Программа Показатель
Фрэн 2 минуты 43 секунды
Хелен 10 минут 12 секунд
Очень плохой бой 427 раундов
Фифти фифти 23 минуты
Синди 35 раунд
Лиза 3 минуты 22 секунды
400 метров 1 минута 42 секунды
Гребля 500 2 минуты
Гребля 2000 8 минут

Сама Марго Альварес объясняет свои результаты психологией борьбы. Все дело в том, что когда она находилась на серьезных региональных соревнованиях или же на самих играх, то её основной задачей становилась победа над ближайшим конкурентом, что несколько замедляло её. Кроме того, каждый раз программы, выдаваемые на Играх и на Open, оказывались для неё весьма неожиданными.

Марго Альварес работает с гантелями

Резюмируя

Марго Альварес является ярким примером того, как серьезные атлеты могут получать удовольствие от тренировок, а не от побед. Несмотря на то, что она так ни разу и не стала чемпионом Кроссфит-игр, она сумела привлечь инвесторов. И, самое главное, она смогла сделать так, чтобы её женственная форма не пострадала от подготовки к главным соревнованиям в индустрии.

В частности, среди всех известных атлеток женского пола она имеет самую тонкую талию при весьма хорошей просушке. В межсезонье этот параметр тела атлетки колеблется в диапазоне 60-63 сантиметра. В период соревнований молодая женщина просушивает свою талию до 57 сантиметров. Каждый раз, когда девушка берет штангу перед рывком или же перед становой, судьи всерьез беспокоятся о том, что она может просто поламаться. Однако, секрет её удивительной силы заключается в использовании тяжелоатлетического пояса, который позволяет на время подготовки уберечь талию от серьезных нагрузок, предотвращая чрезмерное развитие и гипертрофию косых мышц живота.

Следить за карьерой Марго можно на сайте официального партнера её команды Rogue fitness, а также в Инстаграмме.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! https://t.me/crossexp

Оцените материал
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
нет комментариев


Добавить комментарий